Как же мне похудеть? хотя бы на 2-5 килограмм, а потом удержать...вес теперь 70:(

Кроме вас самой, никто вас в руки не возьмет. Нужна цель и мотивация, тогда все получится

Длится обычно от одних суток до недели - в последнем случае к кефиру добавляются вареный картофель, вареное мясо и фрукты (кроме бананов и винограда) . Монодиеты - не способ сбросить килограммы, а позитивный стресс для организма. Краткое отсутствие сбалансированного питания мобилизует организм избавиться от шлаков, токсинов и, заодно, от небольшого количества жира.

Планы: 500-900г за сутки, 1-3 кг в результате нескольких дней диеты.

Преимущества: Стимулирует обмен веществ, ускоряет расходование собственных жировых запасов организма.
Сложности: Серьезной потери веса ожидать не стоит, диета используется, в основном, как разгрузочная. Кефир после пары дней диеты начинает вызывать неоднозначные чувства.
Монодиета: 2 л свежего кефира (можно с низким процентом жирности) выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты 1 день.

Разгрузочная диета:
указано количество продуктов на сутки (исключить соль и сахар)
1 день - пять маленьких вареных картофелин и 1,5 литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курицы (грудки) , 1,5 литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса, 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы, 1,5 л кефира;
5 день - фрукты и овощи в любых количествах, 1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.

Почитай книги Г. П. Малахова о здоровом питании и очищении. На меня подействовало, стала следовать его рекомендациям и похудела за 5 мес. на 14 кг. (без таблеток и и физ. нагрузок0

Привет, могу посоветовать на личном опыте, не есть сладкое вообще, отказываешься от хлеба, газировки, чипсов и не ешь после 6,нечего не ешь после 6 вечера, даже егурт... так я скинула за месяц 5 кг. Но я намного больше тебя вешу... и для меня 5 кг, это довольно неплохо... Лучше медленно, но верно идти к победе!! ! Удачи тебе!!!

pej kefir, poprobuj 3 dnja posidetj na gre4ke s kefirom