Девушки, подскажите мне почти 16 лет, как мне похудеть и удержать свой вес под контролем?

При росте 168 нормальный вес составляет 58 кг. Изнурять себя диетами для достижения 49 кг это глупо! в вашем возрасте организм растет и ограничивать себя в питании вредно, может нарушиться обмен веществ, что приведет к больничной кровати! По достижении 18 лет ваш организм сам начнет сбрасывать лишние килограммы, так что о генетической склонности к лишнему весу даже речи не может идти!

Вы в курсе, да, что вес 56 при росте 168 и есть Ваш идеальный вес, а вес в 49 при росте 168 - ненормально?

Есть, просто как похудели, так вы устраиваете себе1-2 раза в неделю разгрузочных дней, а еще закрепляйте результат не 1 день, а неделю-2!

диеты - зло, иди в сопрт зал и регулярно занимайся, кушай нормальну еду, не колбасу и пепси, а нормальную, здоровую, которая усваивается и не откладывается, где не надо.

ешь все, но в маленьком количестве и только полезную пищу (овощи, фрукты) , поменьше мяса, жирной пищи и пей больше воды! а каллории не считай, туфта.

Не есть после шести, очень помогает, в месяц пимерно 3-5 кг уходит. Кофейный скраб делай, тоже хорошая вешь, Удачи!!!

глупости)) ) тольков твоем возрасте существует большой риск сбить обмен веществ, а это чревато наборой веса в очень короткий срок при прекращении диеты. Попробуй систему инус 60, смысл ее в том, что бы есть без ограничений (хоть сколько тортов) до 12.00 дня, до 15.00, кушать все, за исключением садкого, белого хлеба и масла, а последний прием пищи - в 18.00