как набрать вес? Рост 176 вес 64

Обращаюсь к сранной анорексички выше! иди в пизду! нет у него лишнего веса!!! при чем это парень!

автор - побольше белковой пищи, кушать 4 раза в день до насищения + 2 перекуса = 6 приемов пищи за день, не есть вредного, а побольше полезного - манка, творог с бананами или виноградом, мясо обязательно, сдобные булочки, до тренировки легкий углеводный перекус (фрукт, стакан сока) , после - белок - творог, мясо... главное не пеередать и + пить до 2-х. л .воды!

Пару кг всего набрать. Это не трудно. Пихай в себя через силу еду и быстро наберёшь.

пиво с разведенными в нем сливками или сухим молоком. быстро наберешь. главное не злоупотреблять.

есть больше (мясо, мясо, мясо).. . сырые яйца пить

Жрать надо больше, а бегать меньше. Мой рост-вес 172-65, но я не собираюсь ставить на себе эксперименты. Лучше спортом заняться, чтоб телосложение стало спортивным и при любом росте и весе классно выглядеть. Чесс слово ))))

А нафига набирать?
А так больше жрать.

Лучше спортом займись, а не жиром обрастай... Дело не в весе, дело в гармонии.

ешьте перед сном и побольше мучного

кушай детское питание

кушать много, пойти качаться.

у тебя лишний вес.
лучше спортом займись.

норм вес в принципе, какой возраст то? Если до 25 то норм

Я, в основном, перед сном и ем, причем много, в частности мучное, и всё такое, от чего нормальные люди быстро набирают вес. Мне ни одного килограмма набрать не могу, у меня всю жизнь проблема- набрать вес! Мой рост 172, вес 51... Наверное всё зависит от наследственности, у нас вся семья- тройняги. Сколько бы я не ела, в какое бы это время суток не происходило- бесполезно. Вес на месте.. . А хотелось бы быть не такой худой..