сжигание жира в области живота

Тренировка должна быть построена следующим образом:
Сначала 40 минут ходьбы (безостановки) , далее без отдыха, чередовать пресс, упражнения из аэробики, обруч и т. д.
Главное чтобы вся тренировка была без остановок минимум один час. После окончания тренировки, 5 минут самомассаж и контрастный душ. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Паяльная лампа очень эффективно сжигает жир в области живота...

Хорошие упражнения в бодифлексе и калланетике. Там хорошие статические нагрузки, жир уходит быстрее. Попробуй, советую. Мне за 40, калланетик очень хорошо помог мне, сейчас я еще добавила бодифлекс. Девчонки на работе просят рецепт диеты. Честно обьясняю, что ее нет, не верят!

если хотите скорректировать свой вес, фит вам поможет. если интересно, могу подсказать. состоит из самых, что ни на есть натуральных компонентов.

Я, конечно, не культурист, но по моему всё это - ерунда. Осанку надо держать. Жир скапливается в тех местах, где мышцы терпят фейл, чтоб кости не поломались. Держаться то как-то надо. Во жир их и держит.
Не, ну вообще, пресс - это хорошо. Но живот ещё больше стать может.
Надо именно ПРАВИЛЬНО держать осанку.
Вот йога помогает. И вообще, полезно и увлекательно.
(Йогой не занимаюсь. Занимаюсь Тай Дзи)

1 км мало, я с ходу по 10 бегаю но это не важно и пресс не важен, просто растянуть свое тело надо а потом приступайте к тренировкам

3 Раза в неделю силовая аэробика по часу и через 2 месяца будет результат