Сколько можно есть сладкого в день,чтоб не навредить фигуре?

"Сладкое можно есть пару раз в неделю, если очень хочется и блаблабла" - это правильный ответ
Ответ из собственной практики : ем два раза в день минимум. Понемногу. Кушаю много овощей и фруктов. Обмен веществ отличный : не толстею. Ошибкой будет есть ТОЛЬКО сладкое, даже в небольших количествах : ела по несколько пироженных в день и все, и толстела. Потому что желудку было нечего переваривать. Поэтому нагружайте желудок всякими овощами-фруктами, и можете позволить себе сладкое : обмен веществ останется на уровне : не потолстеете.

не более 200 калорий в день.

Важнее не сколько, а когда - если совсем без сладкого трудно, ешьте сладости с утра (до 12). Ну и конечно не тазиками :-) всё в разумных пределах

сладкое разным бывает. сахар и мучное - нисколько. а вот горький шоколад и сухофрукты - можно себе позволить понемножку.

Я ем довольно много сладкого, грамм по 100 в день (шоколадки, конфеты, печенье) , пока всё нормально. Но у каждого всё индивидуально.

А у вас есть фигура?

Вообще не есть

Вообще это зависит от того как быстро вы набираете вес и от чего! Тут все индивидуально... .
Я вот могу есть без ограничений и вес не набирать или потихоньку.. .
А еще как вариант кушайте и занимайтесь спортом - и полакомились и тело в форме