За сколько месяцев регулярных тренировок в трен.зале можно откорректировать фигуру и скинуть 10 кг?и на каких тренажерах

беговая дорожка + велотренажер, минимум по часу того или другого за занятие. бег предпочтительнее.

силовые тренажеры (турник, шведская стенка, гантели, штанга) развивают силу - т. е. увеличивают массу мышц, т. е. помогают вам набрать вес. плавание также не способствует похуданию, разве что будете проплывать расстояния от километра и "до обеда" - не до полного истощения, разумеется, когда организм начинает жрать мышцы, чтобы добыть энергию для работы.. .

опять же, что вам нужно больше: откорректировать фигуру, или сбросить 10кг? в первом случае эффект будет заметен уже через месяц, во втором же случае возникает новый вопрос: сколько вы весите и при каком росте? сбросить 10 кг при весе/росте 150кг/160см можно за тот же месяц, сбросить 10 кг при весе/росте 65кг/190см можно только ампутацией.

поработай грузчиком на оптовом складе.
за неделю скинешь и больше.
+ масса новых ощущений
+ ещё и деньги заплатят

нужен ваш вес на данный момент, при условии что он выше нормы - за пару месяцев могут уйти 10 кг. используйте хорошие жиросжигатели, старайтесь не использовать эфедрин. рекомендую lipo6 с хитозаном, тренажеры как и программа тренировок подбираются индивидуально. тренировка максемально интенсивна. Удачи вам!

более дешевый способ: каждый день бегать, а пресс и руки качать в домашних условиях. делать разгрузочные дни раз в неделю с учетом той же самой регулярности. каждый день делать зарядку

откажись от хлеба и сахара, больше пей воды во время тренировок, и лучший тренажер-беговая дорожка, в идеале-стадион. через пару месяцев результат будет!