как похудеть за 15 дней и на сколько

сексом больше заниматься нужно и пива меньше глушить!!!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Сидела на японской диете две недели похудела на 4 кг.

Я, врач-диетолог, могу авторитетно заявить - нет ни одной диеты, ни одного лекарственного препарата или БАДа, которые бы обладали высокой эффективностью в комплекте с безопасностью для организма и гарантировали бы стойкое удержание достигнутого веса! Да, в большинстве своём диеты или БАДы снижают вес в большей или меньшей степени, но лишь до тех пор, пока Вы на них "сидите"! Как только "спрыгиваете", вес возвращается и почти в 100% случаев ещё и с запасом, т .е. больше первоначального! А всё потому, что ни одна из диет, ни одна из добавок не ведёт к формированию привычки рационального питания! А значит, нужно что-то делать! Вот об этом "что делать" я и написала книгу, которая к февралю должна выйти в Москве.
Практически все добавки я пробовала, в том числе и на себе, ! Слава богу (и любимому мужу) , я могу себе позволить не рекламировать и не продавать НИКАКИЕ лекарства и БАДы НИКАКИХ фирм! Может быть, и поэтому тоже, мои пациенты верят мне, когда я могу посоветовать или категорически отвергнуть те или иные препараты! В Интернете я давно и упорно воюю против дилетантов, позиционирующих себя, как "тренеры" или "консультанты" по питанию! Потому что цена их "консультаций" - здоровье, а иногда и жизнь людей! Я - врач-диетолог, основной девиз моей работы - "Еда должна быть УДОВОЛЬСТВИЕМ! Но не первым и не единственным в жизни! " Я - модератор на Форуме по диетологии и валеологии на медицинском сайте medicinform.ru,где предлагаю новую концепцию похудения "Худеем с удовольствием! " Это именно концепция, а не "диета", потому что она включает в себя кроме плана питания, психологическую поддержку, адекватную физическую нагрузку и вспомогательные СПА-процедуры (любые из Ваших любимых) ! ИНТЕНСИВНЫЙ ЭТАП рассчитан на срок: от 2 до 8 недель. Средняя потеря веса: от 0,5 до 2 кг в неделю, в зависимости от начального веса, индивидуальных данных и состояния здоровья. А за это время, если есть желание, будем вырабатывать в себе привычки рационального питания! Если интересно - заходите, поговорим, обсудим!

3 дня рис в любом колличестве без соли и каких либо добавок, 3 дня крица без соли и добавок луше грудкуу, 3 дня яблоки пить можно воду, счай кофе без добавок и сахара
результат не заставит себя ждать, тем более когда нужна экспресс мера для похудения, чтобы удержать вес выходить с такой диеты нужно на легоньких творогах кисломолчке овощах и постеиенно вернуться к нормальному режиму питания

диета и спорт

есть все без соли. много двигаться, много потеть, больше сырых овощей и фруков, ну и, конечно МУЧНОЕ ЗАМЕНИТЬ НА НОЧНОЕ! - МЕНЬШЕ КЕКСА, БОЛЬШЕ СЕКСА!

считать колории не больше 1500 в день и хоя бы раз в неделю спорт. можно ходить на аквоаэробику мыщцы работают все, при этом не потеешь как слон и сопротивление воды

Неделя на гречке, сваренной на воде без соли и сахара - 3-4 кг.