Проблема со ожирением

В современном обществе наблюдается тенденция к чрезмерному употреблению пищи и напитков. Многие болезни связаны с перееданием. Переедание, начинающееся ещё в детском возрасте, деформирует фигуру и вызывает тревогу у молодых женщин. В то время как мамы считают, что полнота — это признак здоровья их детей, девушки, вышедшие из пубертатного возраста, находят свою полноту наиболее неприятным косметическим недостатком.

Ожирение является результатом накопления большого количества жиров в организме, что нарушает форму тела. К сожалению, при чрезмерном ожирении, накопление жиров происходит неравномерно — главным образом на шее, груди, животе, бёдрах и ведёт к бесформенности тела.

Полнота — ненормальное состояние здорового человека. Какой должна быть масса тела здорового человека?

Если увеличение массы тела превышает норму на 10—15 %, считается что масса тела в пределах нормы. При увеличении тела на 15—20 % налицо переход к полноте. Ожирением считается превышение массы тела на 25 % и больше.

Каковы же наиболее частые причины нарушения правильного обмена и накопления жиров.

Прежде всего это переедание. Молодые люди расходуют большое количество энергии и поэтому принимают больше пищи. С возрастом количество расходуемой энергии сокращается, поэтому следует значительно уменьшить количество принимаемой пищи, особенно в вечерние часы.

Ожирение наступает и в результате замедленного сгорания жиров в организме. В таком случае принятая пища накапливается в организме и как следствие — вялость, расслабленность, быстрая утомляемость. В этом случае причиной ожирения является сниженная функция желез внутренней секреции. При заболеваниях гипофиза жиры откладываются преимущественно на туловище. Когда функция половых желез снижается, особенно в переходном (критическом) возрасте, жиры откладываются на плечах, ягодицах и бёдрах.

Нарушение деятельности вегетативной нервной системы также может стать причиной ожирения.

Наиболее важный вопрос, который необходимо разрешить при полноте, это чем питаться и в каком количестве принимать пищу при всяком отдельном виде полноты. Самое важное — это регулирование питания.

С пищей в организм поступают как основные питательные вещества, так и минеральные соли и витамины. Углеводы являются главным источником энергии. В организме они распадаются до виноградного сахара. Излишек углеводов перерабатывается в жиры, что требует при повышении массы тела ограничить их приём.

Белки участвуют в строении клетки, они воссоздают, образуют ткани и замещают постоянные потери протеинов в организме. Белки не превращаются в жиры и используются в диете для снижения массы тела.

Жиры являются источником энергии и тепла. Излишек их накапливается в подкожной клетчатке, в сальнике кишечника, около почек, сердца, позади глазных яблок, около суставов, а иногда между пучками мышц.

Основные пищевые продукты должны приниматься в определённом соотношении. Если в организм здорового человека поступает в среднем 2400—3000 калорий, 13 % из них должно поступать за счёт белков, 50—70 % за счёт углеводов и 13—37 % за счёт жиров. У людей с ожирением такое соотношение должно быть другим. Им рекомендуется принимать в большем количестве белки, которые не превращаются в жиры.

При умеренном ожирении энергетическое содержание пищи должно быть снижено до 60 % от необходимого. В таком случае вместо 3000 калорий в организм должно поступать 1800 калорий. Однако при такой диете не может осуществляться тяжёлая физическая работа.

При тяжёлой форме ожирения калорийность пищи должна быть снижена до 40 %. Пища с низким содержанием калорий должна быть разнообразной и полноценной.

К вашим проблемам не стоит длбавлять ожирения.

жрать меньше надо.

Всё что продумаете - всё получится. Главное желание.

Да, сможете.

А на что операция была и какие лекарства вы принимали?