Помогите с похудением.

сначала тебе надо провериться у врача, а потом худеть, эндокринолог нужен и его совет, а пояса это все развод

Пояс для похудания у меня в шкафу где-то пылиться, не знаю, от него, или нет, но у меня после ношения пояса стала болеть печень!
Я веду сидячий образ жизни, не потому, что так хочу, а потому что инвалид. Я должна бы растолстеть, но этого не происходит, хотя спортом и физкультурой я не могу заниматься.
Значит, ответ нужно искать в диете. Да, я много не ем, совсем отказалась от булки, заменяю ее хлебом, изредка позволяю себе сливочное масло. Вся еда, например, в обед, должна поместиться в 1 чашке!
Сладкого ем вволю, очень люблю всякие салатики, овощи-фрукты, но считаю, что они держать вес помогают, но дело в рисе!
Морской рис, морской гриб, индийский рис, рисовый гриб, китайский морской рис, китайский гриб, японский гриб, живой рис — все это названия одного и того же микроорганизма.
Индийский морской рис, по сравнению со своими «родственниками» — чайным грибом и молочным грибом, является самым целебным. Не зря этот микроорганизм называют «живым лекарством» .
Когда я прочитала состав напитка, была восхищена! Одна ЛИПАЗА чего стоит! Это фермент, расщепляющий жир! Я пью морской рис уже 2 года, рекомендую его всем, делюсь "отростками" гриба!))) )

Поищи в иннете систему "Минус 60" Екатерины Миримановой. Или в книжных магазинах.

Перестаньте есть и кушать, лучший способ- заклеить рот скотчем или надеть противогаз, питаться жиденьким через соломинку

Быстро похудеть мужчине гораздо легче, чем женщине, поскольку у мужчин гораздо больше мышечной массы на 1 кг веса. Именно мышцы выступают в качестве главного жиросжигателя.

- бег

(Примерное расписание занятий

НЕДЕЛЯ 1
1-й день: 10 мин. бега трусцой.
2-й день: 12 мин. интервалов.
Чередуйте 1 мин. бега трусцой и 1 мин. бега в умеренном темпе.
3-й день: 12 мин. бега трусцой.

НЕДЕЛЯ 2
1-й день: 12 мин. бега трусцой.
2-й день: 12 мин. интервалов.
Чередуйте 1 мин. бега трусцой и 1 мин. бега в умеренном темпе.
3-й день: 15 мин. бега трусцой.

НЕДЕЛЯ 3
1-й день: 15 мин. бега трусцой.
2-й день: 15 мин. интервалов. Чередуйте 1 мин. бега трусцой и 1 мин. бега в умеренном темпе.
3-й день: 17 мин. бега трусцой.

НЕДЕЛЯ 4
1-й день: 15 мин. интервалов на лестнице. Чередуйте 1 мин. бега в умеренном темпе вверх и 1 мин. бега трусцой вниз.
2-й день: 17 мин. бега трусцой.
3-й день: 20 мин. бега трусцой.

НЕДЕЛЯ 5
1-й день: 17 мин. интервалов на лестнице — 1 мин. бега в умеренном темпе вверх, 1 мин. — трусцой вниз.
2-й день: 20 мин. бега трусцой.
3-й день: 25 мин. интервалов: 5 мин. бега трусцой,
5 мин. — в умеренном темпе.

НЕДЕЛЯ 6
1-й день: 25 мин. бега трусцой.
2-й день: 25 мин. интервалов. Чередуйте 30 секунд бега трусцой и 30 секунд бега в умеренном темпе.
3-й день: забег на 5 км.

НЕДЕЛЯ 7
1-й день: 24 мин. бега в умеренном темпе.
2-й день: 25 мин. интервалов. Чередуйте 1 мин. бега трусцой, 1 мин. бега в умеренном темпе и 1 мин. быстрого бега.
3-й день: 35 мин. интервалов — 5 мин. бега трусцой, 5 мин. — в умеренном темпе.

НЕДЕЛЯ 8
1-й день: 40 мин. интервалов. Чередуйте 1 мин. бега в умеренном темпе и 1 мин. бега трусцой.
2-й день: 35 мин. интервалов на лестнице. Чередуйте 2 мин. бега в умеренном темпе вверх и 2 мин. бега трусцой вниз.
3-й день: 40 мин. интервалов бега между телеграфными столбами. Чередуйте бег трусцой от столба до столба и быстрый бег на расстояние между тремя столбами.

НЕДЕЛЯ 9
1-й день: 45 мин. бега в умеренном темпе.
2-й день: 35 мин. интервалов на лестнице. Чередуйте 2 мин. бега в умеренном темпе и 2 мин. бега трусцой вниз.
3-й день: 45 мин. интервалов; 10 мин. бега в умеренном темпе, 10 мин. — трусцой.

НЕДЕЛЯ 10
1-й день: 50 мин. интервалов бега между телеграфными столбами. Чередуйте бег трусцой от одного столба до другого и быстрый бег на расстояние между четырьмя столбами.
2-й день: 45 мин. интервалов. Чередуйте 5 мин. бега в умеренном темпе вверх и 5 мин. бега трусцой вниз по лестнице.
3-й день: 50 мин. бега в умеренном темпе.

НЕДЕЛЯ 11
1-й день: 40 мин. интервалов. Чередуйте 5 мин. бега трусцой, 20 мин. бега в умеренном темпе, 5 мин. бега трусцой, 10 мин. бега в умеренном темпе.
2-й день: 50 мин. интервалов на лестнице. Чередуйте 5 мин. бега в умеренном темпе вверх и 5 мин. бега трусцой вниз по лестнице.
3-й день: 50 мин. коротких интервалов. Чередуйте
30 секунд бега трусцой и 30 секунд быстрого бега.

НЕДЕЛЯ 12
1-й день: 55 мин. бега в умеренном темпе.
2-й день: 25 мин. коротких интервалов — 30 секунд бега трусцой и 30 секунд — в умеренном темпе.
3-й день: забег на 10 км.
Бег на лестнице можно эффективно заменить бегом в гору или по пересеченной местности. )

-или/и бассейн

-упражнения с гантелями

(Вначале упражняйтесь с легкими, двухкилограммовыми гантелями, через три-четыре месяца — с трехкилограммовыми. По мере тренированности постепенно увеличивайте нагрузку, доведя вес гантелей до 10—12 килограммов. После этого уже можно включать в занятия упражнения с гирями. Каждое упражнение с гантелями делайте 15— 20 раз, вначале в одном подходе, а затем в двух и трех. )

И вот почитай про питание: http://www.takzdorovo.ru/pitanie/sovety/pravilnoe-pitanie-dlya-muzhchin/

У меня брат 176 весил 120.просто перестал обжираться а по вечерам 5 км простой ходьбы, похкдел до 80 за 3 месяца. Совет есть меньше и меньше с каждым днем, и больше и больше двигаться. Ты уже большрй мальчик, чтобы верить в сказки про чудесное похуденик с пом. чудо-пояса.

конечно это плюсчто есть движение. мне говорили чтобы худеть надо не больше 1200 каллорий. а кушать можно хоть сладкое. только в этих пределах. и статься не есть за 4 часа до сна. легкую пищу на ужин. кефир, или фрукты.

Главное-желание. На первых порах нужно минимизировать употребление соли. мучных изделий и алкоголя. соли и мучного понятно, а вот алкоголь не нужен, потому что после его употребления открывается "второй желудок", а это не нужно совершенно. Затем нужно перестать кушать после 18-00,если очень охота, то только перекус (яблочко, кефир). только следуя этим несложным правилам можно постепенно избавляться от ненавистных кг. Я вот за 3 месяца похудела на 10 кг, и не останавливаюсь на достигнутом. Удачи!

Лучшее средство здесь www.zdorovieinfo-hrt.com Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-hrt.com заходи читай и худей!