Коррекция веса

Помогите с похудением

Мой рост 162,вес 50. Для меня это много, хочу 48. Теперь не ем сладкое, на завтрак мюсли, но не отказываю себе в полноценной ужине. Но после ужина пью ряженку и ем яблоко. Но не худею, что делать? Спортом занимаюсь, регулярно и давно. Только не надо писать, а-ля "куда тебе худеть? " Помогите, пожалуйста
КВ
Катька Воробьёва
890
у вас нормальный вес для вашего роста. не делайте из себя дистрофика.
Светлана Светлана
Светлана Светлана
10 574
Лучший ответ
Сонечка Денисова, тебе 16 лет, судя по вопросам? Или даже 15 лет.
Тема похудения - ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, а не для подростков.
Твой идеальный вес, соответственно возрасту и полу - 56 - 56,5 кг. В настоящий момент недобор веса как минимум 6 кг. https://www.babyblog.ru/user/Modniza/3008292

Обратитесь к психологу.
Вам нельзя на диету.
Организм растёт и формируется. Если узнают органы опеки вашего района или города о твоих подвигах в диетовании, то твоих родителей могут привлечь к ответственности за недосмотр за ребёнком. До совершеннолетия родители несут ответственность за развитие и полноценное питание ребёнка. Обществу нужны здоровые люди, полноценные его члены, а не сгубленные анорексией инвалиды.

Читайте:
Нормы полноценного питания для детей, разработанные НИИ питания РАМН:
Примерный объем порций для детей школьного возраста

https://refdb.ru/look/2384913-p4.html Таблица 7
Рекомендуемый суточный набор продуктов для школьников и подростков 12-17 лет
(г, мл) включает даже кондитерские изделия.

"Учитывая, что школьники проводят значительное время в школе, причем процесс обучения носит весьма интенсивный характер, важное значение, как было уже отмечено, имеет организация горячего питания в школах, в особенности, в современных условиях с учетом низкого социально-экономического уровня многих семей, неспособных обеспечить детей адекватным питанием дома. В идеале, школьное питание должно включать горячий завтрак и обед, а для детей, посещающих группы продленного дня - и полдник. Кроме того, во многих городских школах функционируют школьные буфеты, которыми пользуются, в основном, старшеклассники".

"Физиологические особенности детей дошкольного возраста характеризуются продолжающимися высокими темпами роста, интенсивной двигательной активностью, структурной и функциональной перестройкой отдельных органов, в том числе пищеварительной системы, дальнейшим развитием интеллектуальной сферы."

И. Я. КОНЬ, Руководитель отдела детского питания ГУ НИИ питания РАМН (Москва), Заслуженный деятель науки РФ, профессор.

Ссылка на статью
https://refdb.ru/look/2384913.html
Ольга Михальченко
Ольга Михальченко
86 709
Катька Воробьёва Господи, женщина, что вы несете? Я не говорю о диетах, я говорю о правильном питании. Какие органы опеки, вы что несете? Я не голодаю, а пытаюсь правильно питаться. Я не собираюсь становится анорексичкой. У вас откуда такие пессимистические доводы?
Катька Воробьёва Кроме смеха, ваш комментарий у меня ничего не вызывает. Я понимаю, если бы я заявила :"мне 15,рост 167 и я вешу 45.это много, хочу до 39."ДА, ВОТ ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО. Я разве говорила об мучительных диетах, голодовках, мечтах о карьере модели, которой я могу достичь только придя к первой стадии анорексии?! Нет, я говорю о собственных заморочках. Это тоже самое, когда кудрявые волосы выпрямляют, а прямые заливают. Это их собственные заморочки. Я говорила о том, что хочу убрать 5-10 кг? Нет.
надо видеть твое тело. чтобы делать выводы о твоем спорте и питании. но заранее скажу что кушаешь ты неверно.
Светлана Вечкуткина (Подскребко)
Светлана Вечкуткина (Подскребко)
17 946
Катька Воробьёва Могли бы вы дать советы, как правило питаться? У меня нет ни боков, ни больших ляшек, ни живота. Смущает только сама цифра на весах

Похожие вопросы