Помогите в похудении.

не вини себя. никогда. у меня была булимия от этого (почитай что это такое) . очень опасно. завтра разгруз на кефире устрой)

Не вини себя ни в чём. Съела немного больше? Иди на улицу и походи быстрым шагом час.

хорошо лопаешь) ) Ешь все но не ешь ничего тяжелого и калорийного после 2 часов дня - в это время все процессы замедляются и пища тяжелее переваривается чем утром
А вообще в твоеим возрасте это трудно регулировать постольку идут интенсивные гормональные процессы

Нормально.

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

конечно нежелательно так срываться-так долго ела легкую пищу и тут нагрузка шашлыком.. замени этот ужин физкультурой, тогда не поправишься