Рост 165, вес 70, 21 год... надо срочно худеть?

20лет
178,5см
90 с небольщим вес
спортивное телосложение, все врачи говорят надо худет и не сомтря, что у меня почти нету жира.

Не надо!

да советую вот хорошая очень диета!

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 5 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Если вес 70, то масса - около 7.
Какой худеть, давай толстей скорее!

я б на твоем месте кг 20-25 скинула

не спешите, но задумайтесь.
хотя если вы спортуете или танцуете-это нормально.
до 25 лет человек растет, так что вы кушаете правильно, не общепит там всякие вкусные кебабы
мыщцы и жировые клетки помнят все...

нет! !
зачем терять такой ценный вес!
сразу в разделочный цех мясокомбината!!!

Ты девушка, конечно надо. Глупый вопрос конечно !

да

тебе надо весить до 55.
Из роста вычитай 110, и нормальный здоровый человек должен на 6-8кг меньше весить своей нормы. то есть получается твой вес

Что за глупый вопрос - конечно нет! Ты уж близка к своей цели. Тебе надо набрать ещё килограмов пять-семь, ожиреть, начать ходить медленно, выставлять на пляже свои полные, круглые формы))

Юленька, привет! ! Если тебе не комфортно и одежда сидит не так, как тебе бы этого хотелось, то надо стройнеть. Именно стройнеть, а не худеть. Худеть от слова худо. Пересмотри свои вкусовые пристрастия и образ жизни. Для начала нужно определиться: у тебя тяжелые кости (это кстати может быть оправданием, но будь честна сама с собой) или действительно лишний вес.
Если всё же лишний вес и он тебе мешает, то начинай действовать. Сократи потребление картофеля, хлеба и сладкой выпечки. Это классика жанра, но именно на здоровом питании основывается успех красивого тела. Сократи количество кКал до 1500, потом постепенно до 1200, но не меньше. Это оптимальное количество, необходимое организму для нормального существования. Подключи спорт (обруч, скакалку, пресс, приседания, наклоны и повороты, махи ногами) и дело пойдет быстрее. Не забывай о разгрузочных днях. Они помогают ускорить метаболизм. Главное, без фанатизма! ! И не голодай, иначе сорвешься. Успехов тебе!!

До 50 точно.
Хотя, если у вас есть молодой человек, и ему это нравится, то не надо совсем.

Блин вас отстреливать надо за такие мысли)))))

Конечно надо худеть)))

можно похудеть, НО не надо строгих изнуряющих диет, а то здоровье похудеет быстрее, а не ты... Не ешь в общепите, булки всякие вообще. А так.... вот порцию еды, как ты обычно ешь, сократи примерно вполовину, и перекусывай раз 5-6 за день, но только фруктами например, йогурт, овощи ну и т. д. и потом все нормуль будет)))

да!!!

если тебе так норма то не парься самое главное не уходи дальше 70 а то потом реально надо будет срочно

да

да это точно
10кг

Да, у тебя 15 лишних кг !!!