Как похудеть на 15 кг? я парень мне 20 лет Мой рост 165 вес 70 мне сказали что я должен весить всего 55 максимум 60.

Не у вообще это на самом деле перебор с весом. если бы это была мышечная масса то другое дело... а она просто избыточная. Весить ты должен в оптимальном варианте 60 кг плюс/минус пару килограмм. Но думаю тут вряд ли поможет только одна диета. Простое голодание это очень тяжело. Нужно посоветоваться с диетологом или хотя бы почитать литературу про диеты и выбросить из рациона углеводы, слишком жирное. Кушать стабильно, но не переедать. В таком возрасте проще всего похудеть с помощью физических нагрузок и если ты действительно этого хочешь то придется найти время на спорт зал или на занятия какие то. не нужно качаться, просто нужно заниматься упражнениями, бегом. Многие мои знакомые ребята худели за 2 месяца ощутимо просто потому что занимались бегом (утром и вечером) , ходили пешком много, отказались от алкоголя. Нужно просто над собой работать.

Какое нафик ожирение?? ? У тебя же вес не 90!!!

ты что с ума сошел???? для парня это норма.... выложи фото.. . посмотрим. . а лучше ходи в спортзал.. . мышцы качай. . а не на диетах сиди как тетя

тебя жестоко обманули, нормальный у тебя вес.

С ума сошел???? Ты же парень. Все у тебя тип топ.

ну при вашем росте норм будет и 60. А похудеть просто, ешьте меньше колорийного, и все таки если нет времени на качалку то отжимайтесь хотя бы дома по 1 подходу раз по 30 утром и вечером.

для парня этот вес нормальный, и если вы чувствуете себя нормально, то не меняйте не че.
но спортом можно не множко заняться, даже дома - пресс покачайте хотя бы

если жесткую диету то ничего не еш пей только воду

в больницу сходи. к эндокринологу. потому что с проблемами с сердцем тяжело самостоятельно подобрать подходящую диету без вреда организму.

У тебя отличный вес!!!