Как сделать попу маленькой, талию шире и широкие плечи?

У плавчих такие параметры, так что плавать и плавать.

приходите в сентябре к нам в зал, все покажем и расскажем. самостоятельно ничего путного у вас не получится. извините.

Есть комплексные занятия с личным тренером, а самый универсальный тренажёр- это турник, дело говорю.

Ездить на велосипеде

подтягивание широким хватом!

Родится за ново.

1. С помощью диеты. Остальное невозможно это такое телосложение.

отвечу тебе по личному своему опыту .когда мне было лет 19 я был студентом и мне мои родной дядя сказал что при моем высоком росте плечи у меня были как у девочки. мало того я тебе доложу я хотел ею стать .серьезно. но при всем при этом я понимал что путь этот неверный .я взял блок от крана весом в 50 килограмм и поставил себе целью сначало через день потом каждый день после работы поднимать его раз по 10 потом дошло до 50 раз в день. так я прозанимался года 3 .отжимался тоже регулярно раз по 25-30 в день. тяжело было очень .один раз даже потемнело в глазах. но тем не менее. сейчас по прошествии лет .я выгляжу богатырем. и даже шутят что мол мне только людей расталкивать. попа правда меньше не стала .тут я не советчик. но плечи скажу точно выросли прилично .поверь мне. только предупредить хочу при занятиях тяжем необходим контроль за давлением а то можно сердечко посадить.

Бегать, плавать, танцевать. Всё єто исправляет фигуру и делает её больше похожую на 90, 60, 90!