Что делать что бы попа и бедра были больше? Мне 17 и с верхней частью все замечательно. Но попы маленькая....

Всё у тебя отлично! (помотрела твои фото)
Станешь старше, родишь ...всё само вырастет ))

Многим мужчинам это нравится, мне кажется что ничего делать не надо

ничего, миленькая, сейчас не сделаешь.. можно создавать видимость-как я делала- под джинсы одевала шерстяные шортики. а вот когда родишь- попа сама "разьедится". так что пока радуйся жизни и не заморачивайся насчёт попочки своей.

не парься это круто.

посмотри и кушай наоборот:

1 группа — СЖИГАТЕЛИ ЖИРА
К этой группе относятся продукты, значимость которых заключается не столько в их низкой энергетической ценности, сколько в удивительной способности сжигать жир. Самые известные "киллеры" — это ананас и авокадо. В ананасе содержится фермент бромелайн, который входит в состав многих препаратов для похудения. Авокадо хотя и сам по себе довольно жирный овощ, но это особый жир — в виде ценных жирных кислот, необходимых в процессе обмена веществ. Плоды авокадо способствуют повышению уровня сахара в крови, но одновременно снижают уровень инсулина, сдерживая желание есть вредные сладости.

2 группа — БЛОКАТОРЫ ЖИРА
Эти продукты называются так потому, что они вообще не допускают скопления избыточных жиров из пищи. Бобовые культуры, такие, как горох или соевые бобы, содержат салонины, которые отлавливают молекулы холестерина, прежде чем те из кишечника поступят в систему кровообращения. Пектин в яблоках и морковке как бы сгущает пищевую массу и быстрее проталкивает ее в кишечник, одновременно стимулируя пищеварение и предупреждая превращение жиров в жировые клетки. Теми же свойствами обладают чаи пуэр и оолонг.

3 группа — МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ
Диетологическая ценность этих продуктов состоит в том, что пониженное содержание жиров позволяет включать их в рацион в почти неограниченном количестве. Особенно это касается фруктов, и овощей. Калорий в них немного, зато много клетчатки и разных полезных фитосоединений. Кочанный салат и отурцы салатных сортов можно есть сколько душе угодно. Эти овощи выводят избытки жидкости и стимулируют пищеварение. Мало калорий в арбузе и дыне (20 ккал на 100 г) . Помидоры богаты калием, который стимулирует водно-солевой обмен, что имеет большое значение для оптимизации веса.

Низкий Вам поклон, милая барышня!! ! За Вашу тревогу по поводу бёдер ( рожать труднее с узким тазом) . А то уж думал всё девушки хотят походить на подиумный сухостой.. .
Помогут специальные упражнения, посоветуйтесь лично со спецами.

Наилучшее что можно предложить это приседания с разлиным положением стоп, глубиной приседания, и увеличением отягощения.

Радоваться.

ничё не делай, были бы кости - а мясо нарастёт.

Вы наверно шутите.. . зачем попу больше? но если и правда надо, то носите светлые, обтягивающие и немного блестящие ткани в этой части тела. Если форма и длина ног позволяет, то коротенькие шортики и юбочки в облипку

каждое утро лежа на спине сокращай мышцы ягодиц по200раз, для бедер уражнений незнаю, родишь бедра будут