Помогите пожалуйста мне необходимо поправиться на 10-15 кг мой рост 175см а вес 45кг мне 15 лет((

Вам надо питаться калорийной пищей. В рационе должно быть сливочное масло (очень поправляются от него), только настоящее покупайте, которое по цене дороже. Всё сладкое тоже способствует прибавке веса. Обязательно мясо (не полуфабрикаты) любое! Ну и, само собой, все мучные изделия-булочки, тортики, хлеба побольше... От физ. труда, пусть и непродолжительного, тоже очень хочется есть. Желаю удачи и нормального веса!

блин я тоже не могу набрать вес у меня рост 1.60 вес 42 кг 14 лет

Не торопись. Всё с возрастом.

Вы почитайте про кремлевскую диету, там нельзя есть углеводы, и там прям табличка, что не есть (даже картошка туда и фрукты входят) чтоб похудеть. . Вы очень удивитесь. . Так вот по этой диетке, все с точностью, да наоборот)))

Ешь шоколадки, чипсы и булочки в ванилью, запивая это добро кока-колами и фантами. Ешь как можно чаще за день, тогда 100% результат гарантирован! Да, и двигайся поменьше, больше сиди за компом и меньше нервничай. это все))

значит так
жри всё подряд (вообще всё что увидишь)
в школу на физкультуру принеси справку что тебе нельзя бегать
сиди побольше за компом
такой вот рецепт

1.Ешь 3 раза в день.
2.Дуй в тренажерный зал либо на турники/брусья :)
3.Всё получится, главное стараться)

ты мальчик тебе это плохо
а любая девушка мечтает о таком росте и весе)

если есть всё подряд будет вырабатываться только жировая ткань, нужно пресс качать, руки ноги. )
а если будешь всё подряд есть, просто разжиреешь.: (

Набирай лучш мышечную массу

Кушай пирожки, пельмени, жаренные котлеты))) ) Точно наберешь))

реально занимайся спортом!!!!

не слушай тупых советов про обжираловку и сидения за компом еще больше, есть специальные калорийные диеты, дающие тот результат, что тебе надо, при том как сказали выше займись спортом, подкачайся, будет классное тело, не будешь париться)

Лучше займись спортом, наберешь, но не жир, а мышечные массы, что много лучше.