После инсульта. Хочется сбросить 10-15 кг. Хожу пока плохо. Лишний вес дает о себе знать. Посоветуйте.

Первое = обязательно проконсультироваться с врачом на тему чем можно заниматься при инсульте. Вообще никаких тяжестей и потеть сильно нельзя при таком раскладе (у меня так написано в учебнике для инструкторов по фитнесу) . А потом, спокойно садитесь и пишете себе план действий. Например, цель потерять 10 кг. (как можно специфичнее цель должна быть) . Решаете, устанивливаете ли вы срок исполнения цели или нет. Дальше можно посоветоваться с врачом и пройти курс физиотерапии для начала (чтобы восстановиться немного) или можно просто попросить врача, тренера, который именно на этом специализируется какую = нибудь легкую гимнастику. Или если это сложно сделать можно начать с ходьбы, но обязательно завести дневник, где записывать сколько прошел, как себя чувствовал и так далее. Начинать можно буквально с 5 = 10 минут, но стараться гулять как можно чаще (лучше каждый день) . В обязательном порядке пить воду при прогулке, избегать солнца и не перенапрягаться (главная цель = это регулярность, а не интенсивность) . В плане диеты, если выпиваете, нужно реально уменьшать прием реально или бросать. Это не только плохо для сосудов, но и вес набирается от этого мама дорогая. Также меньше, жирного, мучного и сладкого. Больше фруктов, овощей, любой зелени, белка (нежирное мясо, рыба, нежирная молочка) , бобовые, крупы (каши) кроме риса и макарон. Пить очень много воды и полегче с кафеином. Можно также делать йогу (для растяжки, она очень полезна) и легкий пилатес, но спросите врача. На ютубе полно видео. Удачи!

это к врачу вам

меняйте стереотипы питания. Ходите больше. а вообще инстульт инстльту рознь - проконсультируйтесь с врачом

Обязательно с врачом данную проблему решайте, а не самостоятельно.

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень порадовало. заказывали здесь