как сбросить 10-15 кг?

КАждый день по 15 минут скачи на скакалке.
10 минут крути обруч утром и вечером.
на мяче-прыгунке можно 5 минут.
Делай гимнастику около телевизора.
По возможности ходи почаще в бассейн.
Желаю крепкого здоровья будь стройненькой!

Очень важно просто перестать думать о еде. Каждый из нас, как только начинает думать о том. Какую еду приготовить, становится той самой назойливой матерью, которая постоянно присматривает за детьми, и напоминает им о необходимости покушать. Мы вынуждаем себя сомневаться в том, что мы сыты, постоянными вопросами к самим себе о том, сыты ли мы. Это беспокойство о том, чтобы голод не наступил ни в малейшей степени, эта постоянная тревога и есть работа наркомании. Это и есть мания, обращенная на поглощение пищи. Вы не задавались вопросом, а как, собственно, существует пищевая наркомания? Это какая-то вещь, орган, вещество или какой-то процесс? Как она выглядит? Что это: биохимический цикл таинственных обменных реакций в мозгу? Или это какие-то крайне неудачно сложившиеся, генетически заданные параметры нервной системы? Или же пищевая наркомания существует в виде таинственной связи между мозгом и жировыми клетками, связи, подобной шпионской сети, по которой подрывная информация утекает из жировых агентов в мозг и формирует в нем агентов влияния? Может, это категорическое требование жировых клеток, которые «демократическим» путем заставляют «правительство» головного мозга принимать решение отправить в рот пирожное?
Форма, в которой пищевая мания существует – мышление человека. Если мы откажемся пускать мысль о еде в сознание, есть надежда, что она угаснет. Если мы станем впускать в сознание беспокойства о еде, у нас не будет ни малейшей надежды на освобождение вообще. У нас неправильно сложился образ успеха. Успех состоит не в том, чтобы обнаружить на весах цифру меньшую, чем была, и более близкую к идеалу, который кто-то нам предписал. Успех состоит в таком образе жизни, в таком стиле сознания, в такой его работе, когда в нем не возникает никаких воспоминаний о еде и не впускается никаких намерений ходить на рынок, готовить еду, заходить на кухню, пересчитывать пищевые запасы и тем более, поедать пищу. Мы создаем подсознательное влечение к еде в той степени и в тот момент, как ее приобретаем в магазине, или даже раньше – когда закупаем рассаду для огорода. Фактически, мы загодя программируем себя на поглощение пищи, и чего же удивляться в этом случае, что «какая-то неведомая сила тянет меня поесть» . Эта сила создана нами же самими, только раньше. Любая покупка еды, каким бы невинным вы не представляли это действие – есть создание намерения ее поглотить. Вы можете отрицать эту мысль, и даже противиться ей. Вы можете ее тщательно маскировать, и уверять себя, что покупаете фрукты для ребенка, а овощное рагу для домочадцев, которые очень любят ризотто, но на самом деле в момент покупки вы создаете намерение всю эту еду съесть. Именно в момент покупки вы совершаете акт заражения своего ума пищевой наркоманией. Именно в этот момент вы вбрасываете в свой ум тот необъяснимый, непреодолимый и властительный драйв, который заставит вас с гипнотической силой поглощать еду без всякой уважительной причины. Если в вашем доме забиты доверху полки крупами, сухофруктами, сухими супами и мукой, поверьте, именно в таком состоянии находится и ваше подсознание, забитее до верху намерением все это съесть. Представьте себе, что все эти запасы имеют как бы проекцию в вашем подсознании, и как запасы постоянно наличествуют в ваших закромах, так и намерение все это съесть постоянно присутствует в вашем внутреннем мире. Вы можете не осознавать этого намерения, и даже утверждать, что его нет. В таком случае попробуйте выбросить все запасы из вашего дома, – и вы почувствуете сильнейшее сопротивление. Запасы пищи и пищевые намерения находятся в системе, одна часть которой очевидна и материальна, а другая – невидима и состоит из намерения все это рано или поздно поглотить.

попробуй лисса мусса в поисковике напиши! у меня жена так похудела! если что пиши в мир объясню

выкинуть холодильник

жрать меньше, работать больше и лучше физически

Диета и спорт