если в день пить по 1литру рЯженки 4% И ПИТЬ ТОЛЬКО ЧАЙ ИЛИ КОФЕ. нА СКОЛЬКО И ЗА СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ МОЖНО ПОХУДЕТЬ?

На этот вопрос, вам никто не ответит!
Здесь Учитывается ваш обмен веществ. Ваш образ жизни и куча других факторов!

Самая лучшая диета - это исключить жареное, мучное и сладкое!! ! Вот и все! Остальное можно все и в неограниченых колличествах!

все индивидуально и четко Вам никто цифру не назовет- зависит от Вашего обмена веществ, изначального веса, гормонального фона и переносимости молочных продуктов.. .
Ясно одно- психологически тяжело, и вес Вас настигает в считанные дни после отмены диеты, еще и с довеском, который потом гораздо сложнее сбросить, и Вы оказываетесь в " порочном круге"

не знаю как вы, но я села на кефирную диету) ) сегодня первый день. если хотите попробовать, то вот:
День: 1-й
Пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
День: 2-й
100 граммов вареной курицы и 1,5 литра кефира.
День: 3-й
100 граммов отварного мяса и 1,5 литра кефира.
День: 4-й
100 граммов вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
День: 5-й
Фрукты и овощи (нельзя бананы и виноград!!! ) и 1,5 литра кефира.
День: 6-й
Только кефир.
День: 7-й
Минеральная вода.
Повторно применить кефирную диету мы рекомендуем не ранее чем через 1,5-2 месяца.
за неделю до 5 кг можно потерять, а если еще + физ. упражнения то и вполне 7 кг от вас уйдет

можно заработать кучу проблем со здоровьем. недостаток витаминов и минералов, необходимых организму ни к чему хорошему не приведет. питайся правильно и не надо в 12 ночи бутерброды кушать, тогда похудеешь быстро и качественно

быстрее от голода загнешься, чем похудеешь)))