подскажите диету,очень хочется бока и живот маленький убрать.Ту,что вы испробовали и она показала результаты за неделю!

арбузная. за неделю 6.- 8кг. в зависимости сколько весите. например 60 кг. то надо в день съесть 6 кг арбуза, и больше ничего. так 5-6 дней.

Огуречная.

диета Кима Протасова + бег

спорт - лучшая диета

живот и бока бывают от переедания и у тех, кто любит есть после шести. делайте выводы.

За неделю сложно, без вреда.... Живот и бока самая проблебная зона у женщин и лучше спорта не одна диета не поможет. Покачай пресс и поделай лежа махи ногами.... должно помоч самое сложное себя заставить, а эффект лучше диет!!!!

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.