Можете помочь?

Ни в коем случае не обращайтесь к диетам, вес временно вы может и сбросите, но повредите уйму функций организма.
Правильно делаете, что избегаете данных видов продуктов.
Для начала хотела бы сказать, что не все люди одинаковые, не всем быть щепками, быть может именно такой вес необходим вам для нормального функционирования. Вы посмотрите на картины до 19 столетия. Эталон женщины всегда был в виде пышных дам, в некоторых странах даже специально откармливают невесту, потому что худых замуж не берут. Кто определяет ту норму, о которой вы говорите? Пышные формы так же дают привилегию при родах. Не стоит так сильно поддаваться стадным мнениям и стереотипам.
Следить за собой нужно, но не зацикливаться.
1. Сходите к эндокринологу. Часто излишний вес дает недостаточная функция щитовидной железы.
2. Займитесь спортом. Хотя бы 10-15 минут комплексных упражнений в день. Пешие прогулки на ночь.
3. Употребляйте пищу маленькими порциями. Диетологи советуют взять обычную порцию завтрака и разделить её на 4 части. Каждую 1/4 употреблять через 2 часа. И то же самое проделывать с обедом и ужином.

Приветик!!! !
Большую пользу и эффект приносит огуречная диета.... попробуй.. .
Огурчики, зеленый чай-ммммм... .
Если хочешь все подробности этого правильного и эффективного питания-пиши.... отвечу.. .
За неделю можно скинуть 6кг, за 2 недели 12кг....

Не ешь хлеб, мучные изделия, и всего 2 чайные ложки сахара в день! пей больше жидкости

насчет обруча лучше ограничеть его до 15 мин в день, он по почкам бьет. вес и рост довольно условны тем более 16 лет переходный возраст, гормоны гуляют это нормально. ни в коем случае не садись на диеты. оганизм молодое ему нужно много сил что бы расти и двигаться. собьешь себе диетами всю гормональную систему.

крути обручь минут по 40 в день ну и если есть возможность занимайся плаваньем удачи в похудении

советчики диетологи. хорош детей глупостям учить. бегай - полезно. кушай когда очень хочется. только. чтоб на брюшко не отваливаться после еды-не переедай и никаких диет бога ради а то потом после 20-ти или родов овем плюхой станешь :)

капустная диета тоже говорят поомгает, только больше трех дней сидеть на одной капусте в разных видах нельзя) сделай перерыв пару дней и снова на одну капусту ((((( тяжело, но красота требует жертв!

а мне вообще 15 и тоже хочу сбросить порядком 10 кг.
завтра собираюсь сесть на кефирную диету)
но при этом 1 яйцо в день и немного фруктов) )
вооот) )
если хочешь - можем сесть вместе) )
пиши если интересно)