Коррекция веса

Постоянная одышка, есть лишний вес. Похудеть не могу. Помогите

Если говорить честно: я жирная. Всю свою жизнь была полным ребенком, теперь же, вешу почти 100 кг. Хотя ровно 3 года назад весила 50 кг. Не знаю, как быть. Все диеты, правильное питание, спорт - заканчиваются срывом. Даже если у меня все сбалансировано правильно, все есть и белки, жиры, углеводы, то я все равно срываюсь, потому что очень зависима от еды. Пыталась отказываться от сладкого: 1 день - очень хотелось сорваться. 2 день - хотелось, но не так сильно. 3 день - было легче. Но потом произошел срыв. Закрыть рот? Да, я пыталась. Пыталась не есть, заниматься спортом, но опять срыв. Пыталась свою силу воли испытывать, давала себе обещание, что в определенный день, могу скушать все, что захочу, но для начала я должна просидеть на диете. Ходила ко врачу, та мне сказала, что просто: меньше кушай и двигайся больше. Ничего путного, нового я не услышала. Ходила проверяла щитовидную, сдавала анализы на гормоны - все нормально, только нарушен обмен веществ из-за того, что я очень много ем. Скажите: заняться чем-нибудь? У меня учеба сейчас. После учебы я иду домой, учу уроки и сижу на компьютером. Не гуляю, потому что друзей нет. Из-за лишнего веса появилась ужасная одышка, дышать не могу, бегать не могу, даже толком разговаривать не могу. Полюбить себя такой? Не могу. Стыдно и жалко на себя смотреть, но похудеть не могу. Я не знаю почему срываюсь. Почему мне так сложно отказаться от вкусного? Влюбиться? Но ради чего? я влюбилась, нравится один, но... я не успею похудеть к тому времени, он уедет. Как мне быть? Помогите! Я очень прошу помощи. Просто уже в отчаянии каком-то...
Читаю будто бы про себя 1-2-3 лет назад.
У вас наверняка ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ имеется. Это когда инсулин на пиках, а в крови не усваивается. К слову, такая бяка есть у всех очень тучных людей в той или иной мере. Рассказываю, чем это чревато.

Во-первых, это ЖОР. Постоянный. И его поощряет - любой перекус, любой продукт с углеводами любого количества. Еда дёргает ваш инсулиновый отклик = а повышенный инсулин это ЖОР и запрет организму запускать хим. процесс похудения. Усвоили это? Запомните!..

Поэтому забудьте про дробное питание. Врачи тупицы, они талдычат, что сейчас в моде ПП, да и про инсулинорезистентность, если спросите, толком не расскажут. Читайте сабж! Гуглите - инсулинорезистентность.

Потом. Как проблема решается. Эндокринологу хорошо бы выписать вам метформин (Сиофор). Это таблетки для диабетиков, решают проблемы с сахаром и инсулином. Но. Этого недостаточно.

Нужно корректировать питание. И рассказываю, чем я пользуюсь. Погуглите - ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. Каждый день 14-16 часов в сутки без еды (включая сон). Любой промежуток времени. Девушка, это не просто питание для похудения - оно стабилизирует ваши гормоны, инсулин в том числе!.. Мой результат с веса за сто - минус 8 кг за 2 месяца. К слову, была в ТОЧНО ТАКОМ ЖЕ состоянии, как вы сейчас. И всё, о чём вам рассказала, это мой личный опыт, мои изыскания по теме, так как врачи тупо пичкали таблетками. Если есть вопросы, обращайтесь. Удачи! )
РШ
Расима Шарф
13 395
Лучший ответ
> все есть и белки, жиры, углеводы
Напишите, сколько вы едите БЖУ в граммах в сутки. И в калориях.
И что именно из углеводов.

> Полюбить себя такой? Не могу.
Зачем себя любить? У вас в голове какая-то чушь. Думайте о своем здоровье.
Ekaterina Khaustova
Ekaterina Khaustova
55 817
А в клинику лечь не хотите, работает.
Марина Мосина
Марина Мосина
53 317
Katia Magomedova Наверно бесплатно ?
Айсылу Валиева Честно, не знаю...
Надо каждый день проходить не менее 10 км. Друзей здесь искать не надо. Ходи одна.
Бегать не надо.
Ещё: вся еда сейчас - путинская отрава. Она способствует набору веса.
Сам не могу сбросить, хотя ем очень мало. Сегодня вообще не ем и нет желания. А вес не уходит.
Айсылу Валиева Мой рост 171. Может даже 169. Точный не знаю. Я понимаю, что вся еда отрава, но она сильно воздействует на мозг, вызывает зависимость и очень сложно отказаться от неё..
Держи диету и срывайся. Даже если ты три дня будешь придерживаться ПП, а на 4-й наедаться, то за месяц у тебя будет всего 8 дней обжираловки, вместо всех 30-ти. Со временем срывы прекратятся, желудок сократится.
Нужен стимул вам и мотивация. Без этого никак