можно ли мне похудеть, если у меня всегда был лишний вес! мне 16 лет, рост 164 вес 72

Конечно можно похудеть. Нужно побольше двигаться не есть после 18.00, качать пресс. Есть еще прикольное упражнение, которое предназначено для ленивых, но терпеливых людей. После каждого приема пищи нужно встать к стенке спиной (ровной без плинтуса) , так чтобы к снене были прижаты голова, руки, ягодицы, пятки и простоять в таком положении 20 минут не двигаясь и все. Автор этой методики обещает похудеть на 10 кг за неделю. Пробовала на себе за первую неделю -3 кг. через месяц еще попробовала опять -3. И главное этот вес уже как год не возвращается

можно и нужно. правильное питание и физ. нагрузки творят чудеса.

не кушай после 6ти.. за месяц уйдут лишние кг.. ограничь во всём себя.. кушай на 50 %меньше, Чем всегда. и лучше из списка питания вычеркнуть жирное, сладкое, мучное) удачи!

Устройтесь газеты разносить
Побегаете с 30 кг газет в каждой руке с подъёмами и спусками в каждом подъезде часов по пять-семь в день, каждый день -))
Перед этим ещё поднимать их к себе в квартиру, килограмм так 200-300 газет, пешком.
Но самое главное перед этим ПОТРАТИТЬ ВСЕ ДЕНЬГИ, чтобы нечего было есть, на дорогую шмотку
Похудеете 100%

У меня бывает после тяжёлой разноски ремень затягивается туже на одну- если очень тяжёлой, то на две дырки сразу.

Подруги не правы!
Пробуй, пытайся, пользуйся всеми советами, они дельные (то, что здесь написали, имею в виду) .
Посмотри на родителей. на маму. Велика вероятность того, что ты в них.
А главное - мотивация. Вот представь, что твое похудание - это работа (а так оно и есть, ведб это работа.. . над собой) . Если на работе не работаешь, то и зарплату не получишь.. . И не ходить на нее нельзя. Вздохни внутренне, скажи себе: "Ничего не поделать, надо так надо" и продолжай! (это в минуты слабости) . А еще подумай, чсто, когда ты похудеешь, то можно будет покушать запрещенного на диете сейчас. Говори себе: "Потом будет можно, нужно только пока немного потерпеть"
Чмоки! Удачи!

Можно.

самый классный способ похудеть ето ГРЕЧКА на ночь запарь её а на след день еш только без соли можно овощи фрукты но все ето без саара и соли подержи такую диету 10 дней и сама офигееш пить воду и зеленый чай

конечно можно. нет ничего невозможного. вот вам моя диета

утром зеленый чай (1 стакан)
в 11 часов 1 котлета (желательно куриная)
в 2 часа сырок творожный или гематоген (1 штука)
в 4 часа стакан сока или маленький йогурт или яблоко (только что-то одно)
в 6 часов чай и кекс можно скушать
а перед сном за пол часа стакан кефира

за месяц сбросила 10 кг, только первые 2 - 3 дня тяжело, потом полегче переносить эту диету.

Я в Вашем возрасте тоже не была худышкой, а после рождения детей похудела. Организм сам перестроился. Ну и конечно никакого обжорства!

1.берите тарелку меньшего размера (чем больше тарелка, тем больше порция. Это психология человека. )
2.Есть больше продуктов с содержанием белка (он подавляет чувство голода)
3.Пейте и ешьте больше молочный продукты (они выводят жиры)
НЕ ЕШЬТЕ ПОСЛЕ 18.00!