Мне 16 лет. Рост 176, вес 86кг. Как быстрей сбросить лишний вес в подростковом возрасте?

Меньше фастфуда, газировки и пива. Мучное и сладкое тоже лучше убрать. Главное - больше двигаться, заниматься физкультурой, аэробикой, бег, плавание и танцы тоже годятся. Короче, расход энергии должен превышать ее получение. И никаких "чудодейственных средств", только печень посадишь.

Прожив долгую жизнь (мне 55 лет) , могу сказать, что самое сложное - это не потерять, а удержать вес. Перепробовала много вариантов и только год назад пришла к варианту, который (надеюсь) мне поможет держать себя в тонусе длительно. Это чистка сосудов: Имбирь с горячим молоком или чаем (молотый или корень) , Лимфотранзит, трава Клевер красный + вибропояс, за год постепенного ввода применения (есть от сети и от батареек, но начала я со SPA массажера, применяя его в ванной и вне ее) , использую его на высшей скорости, 2 раза в день и на всех частях тела (массирую даже стопы, вытянув ноги) . Играю в настольный теннис раз в неделю круглый год. В день прохожу 5-6 км и не пользуюсь уже 25 лет лифтом. Не ем после 19 часов, давая ночью отдых организму. Выпиваю за день до 2-3 литров чистой воды. Обязательно пользуюсь витаминным комплексом, а для эластичности сосудов раз в месяц (10 дней) пропиваю Аскорутин. В основе здоровья лежит сбалансированное питание и четкая работа органиов, поэтому очень важно ЛЮБИТЬ СЕБЯ, СВОИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ДЕЛА И МЫСЛИ, ОКРУЖАЮЩИЙ МИР! Успехов ВАМ!!!

2 недели - у меня -10 кг!
КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА
http://www.google.com/search?client=opera&q=КРЕМЛЁВСКАЯ+ДИЕТА&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8

Диету я не советую, она может только навредить!!!! Лучший способ сбрасывания веса - это здоровая пища в комплексе с физическими упражнениями+ специальный массаж! . Быстро худеть не советую, особенно в подростковом возрасте тк тело еще молодое, гормоны играют из-за этого после похудания и " забивания" на все это дело вес возвращается и даже может стать больше.

спорт и здоровое умеренное питание! ! и только так! ! никаких экстремальных методов в твоем возрасте, скорей всего это именно подростковое. просто следи за собой и все будет ок! :)

спорт и диета, только после врача диета не на ограничение а на сбалансированное питание чтоб полностью се потребности организма были удовлетворены, все витамины и микроэлементы поступали и много клетчатки, меньше жира и исключить фаст фуд, еду после 6ти, и сакие чипсы и колы особенно все сладкие газировки и соки тоже не желательно,

Спорт и очень здоровое питание. Откажись полностью от пищевого мусора

ого!!!! а как ты сток набрал? ? а можт у тя наследственно от родителей? ? если да, то тогда никак!!

na diskoteku i pochashe

Влюбиться!! ! Захочешь нравиться парню - сбросишь.

ты что? до 18 лет нельзя вообще никак его сбрасывать! а так для поддержания тела в тонусе можно ходить в фитнес клуб или лучше заниматся аква-аэробикой! и между прочит параметры отличные!