лишний вес ПОМОГИТЕ СРОЧНО! Мне нужно похудеть на 30 кг а способа не знаю! ничего не могу! ПОМОГИТЕ !

..в интернете посмотрите передачу-с АННОЙ ЧАПМАН-про соду... по РЕН ТВ. .
...пачку соды/500гр/-на ванну и по 20 минут лежать при температуре 37-39 гр. .

..точно

всё ты знаешь- не хочешь просто-поэтому такой и останешься можешь даже не пытаться т к всё равно выберёшь жёсткую диету не выдержишь и наешь ещё больше

Набирали вес долго. Быстро такой вес не убрать. Не менее 6 месяцев.
1.Обязательно спорт зал

2. Сбалансированное питание + НАУЧИТЬСЯ ПИТЬ ЧИСТУЮ ВОДУ. НЕ МЕНЕЕ 2,5 ЛИТРОВ!! !
Смею вас заверить, вариантов нет!!!

Что горит? Набирали вес долго и упорно, а похудеть прям сейчас и тааааак срочно, что сил нет. Вы взрослый человек, а пишете полную фигню. Сколько в вас веса- кг 75-80? Куда вам худеть на 30 кг?

Ну, так радикально вам худеть не нужно. До 5 кг - это максимум. Если сбросите 30 кг, будете похожи на кривоногую отощавшую таксу на задних лапах.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

По молодости я худела, принимая контрастный душ, 15 минут, переключая каждые 3 минуты с холодной воды на горячую. Сердце выскакивало, но зато эффект был потрясающий. Сейчас я уже не рискну.

прием пищи маленькими порциями (250грам) и кушать только тогда когда захочет желудок! ! !а не мозг и еще бодифлекс, я таким образом за год сбросила 25 кг! ! !но мне еще 5 надо скинуть, пока все остановилось у меня (((
нельзя не вкоем случае терпеть голод, когда организм испытывает голод, он ни за что не отдаст лишние граммы, лучше кушать 5-6 раз в день, но по немногу, а через недельки 2 такого питания, ваш желудок уменьшится в размере и вы просто физически не сможете скушать больше, ну и конечно староться не кушать после 19:00

Вы удивитесь, но главный враг людей, пытающихся похудеть — это ГОЛОД.
Ведь не зря вы испытываете такой дискомфорт во время голода. В это время Ваш организм испытывает стресс, что подтверждается выбросом в кровь стрессовых гормонов, таких как кортизол и др. Также в организме происходит метаболический сдвиг. Всё это приводит к тому, что все питательные вещества начинают накапливаться в подкожной клетчатке, что называется «про запас» . Это происходит потому, что организм ваш не знает
как скоро он теперь сможет получить пищу, тем самым защищая себя от «голодных дней» .

Все диеты полный бред!! !

Если хотите похудеть.... то это ПРАВИЛЬНОЕ питание плюс СПОРТ!!!!

правильное питание Вам в помощь!!!

не жрать не че после 6,и до 6 только обезжиреный творог кифир и всего по чуть чуть кроме жирного мучного и сладкого, кифир можно пить после 6 если чувствуешь голод

Не ешьте мучного, сладкого и после шести.

Диету воина попробуйте. В двух словах принцип таков: ешь один раз в день вечером.

На 30 кг? чтобы не навредить здоровью, у вас на это полгода уйдет как минимум! оптимальный отвес - 5 кг в месяц, тут уже правильно писали. Я сама худела, я знаю, что результат достигается не сразу, но тут уж надо потерпеть. У меня были всё задействовано - я в тренажерку ходила, диету соблюдала, плюс в поддержку диеты принимала "Икс-Эл-эс медикаль", это БАД для контроля калорий, все это - с консультациями у доктора. И максимальный отвес получался 5,5-5,6 кг в месяц.

Низкоуглеводная диета+ спорт + спец. биологическиактивные добавки. Срочно не получится, минимум четыре-шесть месяцев.

Всем советую только этот способ https://zdorov-hrt.ru скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://zdorov-hrt.ru советую этот способ!