Нужно похудеть на 30 кг,ожирение без вреда для здоровья что посоветуете?

Хочешь пить - пей, хочешь есть - пей. Исключается полностью жевательная функция. Стул должен быть ежедневно. Ежедневно выпивать 1,5 литра чистой воды. Выходить из программы нужно постепенно, мягко.
Пить можно всё: родниковую воду, соки, молоко, чай, кофе, какао, кисломолочные продукты, из бульонов только овощной и куриный.
Тяжело бывает в первые два-три дня. Очень хочется пожевать. Это связано с тем, что мы «зажевываем» многие свои проблемы. В этот период могут высвобождаться негативные эмоции.
Начиная с четвертого дня самочувствие очень хорошее. Высвобождается много энергии, которая уходила на переваривание тяжелой пищи.
Поднимается настроение, трудоспособность. В процессе прохождения программы идет очень мощная очистка организма и снижение лишнего веса. Прочитайте)))

сама себя нашла!
Я сама себе важна!
Я сама себя открыла, я сама себе нужна!
Я сама с собой дружу, я себе стихи пишу.
Я себе плохого слова больше в жизни не скажу!
Я сама себя люблю, я себе не нагрублю,
Потому что уважение для себя самой коплю.
Без любимой, без меня не могу прожить и дня.
Я с собою неразлучна, я – кровиночка моя!
Я с собой поговорю, похвалю и пожурю,
Если в чем-то сомневаюсь, то уверенность вселю.
Я могу с собой болтать, словно бабочка порхать.
Я могу парить, как птица, и меня не растоптать!
Я собою дорожу, Я удачу приношу!
Я притягиваю счастье, а несчастье отвожу!
Я сама себе пою песню нежную свою.
Так собою восхищаюсь, что порою устаю.
За собою дорогой я и воду и в огонь!
Я живу теперь с собой, как за каменной стеной!
Среди множества забот лишь одно меня гнетет:
От меня- меня такую вдруг да кто-то уведет?.. .

Теперь аутотренинг:
читать с выражением ежедневно утром и вечером
"Я люблю СЕБЯ! "
Я люблю себя милую, нежную,
озорную, немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
даже утром, спросонья, прекрасную!
Я люблю себя стильную, сильную,
потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную, смелую,
в этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю, без остатка,
заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе
Я - это ЧУДО на нашей Земле!
Я уникальна и неповторима
я это чувствую, это незримо!
Я это знаю, не забываю
и про себя без конца повторяю :
ЛЮБОВЬ - это я,
СВЕТ - это я,
ЖИЗНЬ - это я ,
я - СВОБОДА своя !
Солнышко, милая, очень красивая,
я - ненаглядная, просто отпадная,
Сладкая, умная и интересная,
речь моя дивная слышится песнею,
Во взгляде сияющем - солнца лучи,
в голосе ласковом шепчут ручьи.
Волосы дивные, пышные, длинные,
талия тонкая, просто осиная:
С прошлыми мыслями порвана нить.
Как себя, милую, не полюбить????

Почитайте "Минус 60" и Маргариту Королёву (эта книга есть в интернете, минус 60 мне скидывали) . Там примерно один принцип. Просто нужно образ жизни поменять, диеты не помогут. В 2-х словах нужно есть здоровую пищу, небольшими порциями, часа через 2,5-3, после 18-19 не есть (с этим диетологи спорят, так что кефир можно, если поздно ложитесь спать) . По понедельникам разгрузочные дни (рисовые, кефирные, фруктовые...) . И физкультура. Ещё самомассаж, иначе кожа обвиснуть может.

К врачу пойти. Ожирение это БОЛЕЗНЬ и ее надо лечить у грамотного специалиста.

Только под контролем врача! И легко тут советовать после 18.00 не есть, я, например, заканчиваю в это время, пока доеду додмой, пока
магазин - уже 19.30-20.00. От голода не засну, но и объедаться тоже не дело. Легкий ужин (100 гр мяса или рыбки) и много салата из свежих овощей. Соленого на ночь -ни в коем случае! Кушайте 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Сразу не увидите чуда, но наберитесь терпения - и все получится ! +спорт ( но не утомляющий до изнеможения ) .

Мне помогла вода, структурированная минералами.

как вам например такой отзыв о продукции.. .
07.04.2010
Похудела с 54 размера до 46

Познакомилась с продуктом в апреле 2009 года. За десять месяцев похудела на 17 кг, с 54 размера до 46. Проблемы с лишним весом были всегда. Решала при помощи изнурительных диет и очень дорогих фармпрепаратов. При этом приходилось ещё и покупать продукты. С сентября 2009 года подписала контракт и стала менеджером компании NL International. В моей семье теперь все едят продукт Energy Diet – мама, дочка и бабушка. Дочь с легкостью сдала сессию в университете и избавилась от нескольких лишних кг. У бабушки перестал болеть кишечник. Мама ест продукт 2 месяца. Ее результат минус 7 кг и минус 10 см в обхвате талии. У меня перестала болеть спина, забыла про варикоз, т. к. ушел лишний вес, стала намного легче и лучше себя чувствовать, быстрее восстанавливаюсь после ночного дежурства в больнице. Сегодняшний день уже не представляю себе без этого продукта – эффективного, качественного и результативного. Также реально ощутима экономия бюджета на продуктах, бытовой химии, таблетках и салонах красоты.

Евгения Иконникова,
врач психиатр-нарколог
г. Павловский Посад, Московская обл

зайдите на сайт Биоинтермеда-там на все ваши вопросы найдутся ответы, сама к ним обращалась-похудела на 32 кг.

Сбалансированное питание, фитнес....

Есть меньше калорийной пищи и как можно больше двигаться!

Есть очень хорошее средство для похудения KG-OFF.

до 12 дня - есть все что угодно.
после 12 только здоровую пищу
после 18.00 ничего не есть

больше работы секса)

Самое классное - пойти закодироваться. Или что-то в этом роде. Будет легче отказываться от вредной пищи. Можно еще попробовать Миридию или Линдаксу или Лиду,... Ну и фитнес в подмогу.

На диете Протасова я похудела за 4 месяца на 20 кг. Если есть вопросы - отвечу.