как похудеть на 20 кг чтоб без вреда для здоровья и как можно быстрей?

Мне кажется 20 кг - это минимум месяца 3 надо, если не больше. Утром чай с бутербродиком. В обед супчик, кашку. Вечером кефирчик. Больше движения и будет результат.

Сорвала уже себе поджелудочную. Дохуделась.. . Иди срочно к гастроэнтерологу. Уж если от каши тошнит, с нутром какой-то крендец. Он тебе такую диетку пропишет, все будет нормуль и с весом и с желудком. А на 20 кг безопасно похудеть года за 3. И помнить, что вес - это не диеты, а образ жизни.

И будет еще хлеще. Монодиеты это страшный вред здоровью. И совершенно не тот метод за счет которого можно ПОЛНОЦЕННО И НА ДОЛГО ПОХУДЕТЬ.
Раздельное питание до 18-00, углеводы только утром до 12-00, 2 литра воды ежедневно (именно вода запускает в организме механизм сжигания жира) , спорт без которого ни одна диета смысла не имеет - вот тот образ жизни который даст вам красивую фигуру и здоровье.
Удачи.))

а стоит ли себя так уж изводить почему все хотят быть худыми ну заложено тебе природой иметь такой вес значит так и будет а изводить себя диетами на мой згляд глупо только злой стервой становишся интересно много ли мужщин на такую глянет тем более вес то совсем у вас не избыточный ну может только чуть чуть удачи

гречневая диета мало помогает
все диеты врятли помогут
ну только если у вас персональная и выписал ее вам диетолог
а так просто кушайте один раз в день в определенное время и всегда ешьте в это время
в остальное время при голоде пейте воду
да и вообще воды надо пить как можно больше
если голова кружиться это плохо
запишитесь на спорт зал и плавание (кстати любое упражнение выполненное в бассейне в 5 раз эффективнее сделанное вне бассейна )
если после 6 сильно кушать хотите выпейте стакан кефира желательно домашнего а если его нет то пейте с маленьким количеством жира

зачем мучать себя очередной диетой? Ведь если бы они были эффективны их бы не было 500. Я тренер по питанию и контролю за весом! хотите реальность пишите!

Свойства
Полезная биодобавка для регулирования веса
Позволяет быстро сбросить лишние килограммы
Содержит гидроксилимонную кислоту, которая подавляет аппетит
Гидроксилимонная кислота препятствует превращению калорий в жиры
Описание
Форевер Гарциния Плюс – уникальная биодобавка, которая содержит специально подобранные ингредиенты, помогающие сбросить вес. Исходным элементом является натуральное вещество, добываемое из плодов южно-азиатского дерева Гарцинии Камбоджийской (Malabar Tamarind). Плод гарцинии примерно такого же размера как апельсин, но по внешнему виду напоминает тыкву. В течение долгого времени этот фрукт использовали в кулинарных и лечебных целях в южной Индии и в Таиланде.
Кожуру этого фрукта высушивают и используют для производства гидроксилимонной кислоты (ГЛК) . Специалисты по растительным добавкам обнаружили неповторимые качества ГЛК в конце 1960 гг. Было установлено, что ГЛК может снизить выработку организмом жиров из углеводов. Во время обмена углеводов неизрасходованные калории могут накапливаться в виде гликогена или превращаются в жиры. ГЛК блокирует энзим (цитратлиазу) , ответственный за процесс образования жиров. В результате Вы будете сбрасывать вес. Форевер Гарциния Плюс способствует быстрому накоплению достаточного количество гликогена в печени, в результате чего в мозг посылается импульс о насыщении организма. В результате у человека снижается аппетит и сокращается потребность в еде.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Экстракт Гарцинии Камбоджийской (измельченная фруктовая кожура) , сафлоровое масло, желатин, средняя цепь триглицеридов, очищенная вода, пчелиный воск, лецитин, экстракт кароба, диоксид титана, пиколинат хрома.
ДАННЫЕ О ПИТАТЕЛЬНЫХ СВОЙСТВАХ
СОСТАВ
Содержание в 1 капсуле
%* от мин. адекв. уровня потреб.
Калории
5 Ккал
Калории жира
5 Ккал
Экстракт Гарцинии Камбоджийской
(измельченная фруктовая кожура)
500 мг
+
Гидроксилимонная кислота
250 мг
+
Жиры
0.5 г
< 1%*
Натрий
5 мг
< 1%*
Кальций
93 мг
8%*
Железо
1.35 мг
9%*
Хром
100 мкг
200%
*Процентная суточная норма основывается на диете в 2000 Ккал.
+ Суточная норма не установлена.
СОДЕРЖИМОЕ УПАКОВКИ
70 капсул
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Принимайте по 1 капсуле за полчаса до еды 3 раза в день. (Эффективность гидроксилимонной кислоты начинается с 500 мг. Трехразовый прием способствует лучшему усвоению этой кислоты. )
Другие активные ингредиенты в Форевер Гарциния Плюс.
Важным ингредиентом в Форевер Гарциния Плюс является пиколинат хрома. Хром очень редко встречается в современных диетах. Употребление большого количества сахара и физические упражнения вынуждают организм использовать его в большем количестве. Три капсулы Форевер Гарциния Плюс содержат 300 мкг хрома, таким образом восполняя его недостаток. Хром участвует в процессе расщепления сахара, а его дефицит в организме может привести к избыточной выработке жира.
Двумя другими важными ингредиентами, содержащимися в Форевер Гарциния Плюс, являются триглицериды со средней длиной цепи и сафлоровое масло. Их иногда называют «полезные жиры» или «обезжиренные жиры» . Эти жиры помогают поддерживать эластичность кровеносных сосудов и считаются важными для укрепления сердечно-сосудистой системы. Они увеличивают показатели уровня основного обмена веществ, благодаря тому, что эти масла являются источником энергии, снимают переутомление и усталость. Форевер Гарциния Плюс является отличной биодобавкой для людей, ведущих активный образ жизни. Эти масла также способствуют улучшению качества кожи, волос и ногтей.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Форевер Гарциния Плюс – универсальное средство. Вы можете не заниматься расчетами необходимого количества добавки в зависимости от размера и веса Вашего тела. Однако, вначале проконсультируйтесь с врачом, особенно, если у вас высокое давление, диабет, заболевания сердца, печени или почек. Её не следует принимать беременным женщинам или кормящим матерям.

Может надо кишечник почистить!