Как похудеть?? ? Как похудеть на 10-15кг. Голодать я не могу. Помогите советом

Постепенно (не сразу) откажитесь от сладкого, копченостей, белого хлеба и жирного мяса. Запишитесь на фитнес.

Я пью чашек 8 чая в день, всё смывает.

полностью согласна с Марьей!! ! я на прав. питании уже 2 месяца, кг уходят не возвращаясь и не причиняя вреда здоровью! первое время сложно, но главное настроиться! и все получится, у меня знакомая так на 20 кг похудела за год! ! начни жизнь без консервантов!)

Самое лучшее изменить навсегда свой оброз питания и отнашение к пище. Это сложно потому что столько лет тебя приучали есть с хлебом и доедать до конца. Уменьши порции купи красивую маленькую тарелочку и кушай из нее Принемай еду в одно и тоже время как лекарство Мы кушаем чтобы жить а не живем чтобы кушать 5-6 раз в день кушай маленькими порциями Займись фитносом или танцами или еще чем нибудь но что это было в удовольствие Поменьше ешь сладкого и мучного соленого и поменьше кетчупа майонеза постепенно лучше вообще исключить Устраивать разгрузочные дни 2 раза в неделю Уверяю тебя вес сам уйдет и быстро ведь ты еще растешь Побольше читай о правельном питание что бы знать все ответы на свои вопросы Пойми что с диетой ты похудеешь быстро а дальше что.... Вернешся к обычному своему питанию и очень быстро набереш то что скинула и плюс еще пару кг лишних Пото м еще сядиш на диету и т. д. пока не поймешь что похудев нужно удержать вес это самое сложное а это значит изменить свой образ питания что тебе и советую. А еще посмотри выпуски передачи - Семейный размер- это важно там очень доходчего обьесняют как похудеть и удержать вес . Желаю тебе удачи!»

Спортом займись, ходи в зал, на фитнес, аэробику. .
Откажись от сладкого, мучного, жирного..

Занимайся спортом