Подскажите быструю и эффективную диету. Не нужно говорить о раздельном питании и т. п.

На пять дней, скидывает от 4 до 6 кг.

День первый:
Завтрак: хлопья или мюсли (50 г) с молоком (обезжиренным) , зёлёный чай, яблоко
Обед: 2 яйца, стакан сока (желательно апельсинового)
Ужин: стакан кефира, яблоко

День второй:
Завтрак: 50 г нежирного сыра + хлебец, зелёный чай
Обед: салат (1 помидор, 1 огурец, заправленные маслом) , минеральная вода
Ужин: яблоко

День третий:
голодание
P.S. за весь день можно только литр воды и вечером стакан кефира или чая

День четвёртый:
Завтрак: хлопья или мюсли (50 г) с молоком (обезжиренным) , зелёный чай
Обед: 100 г нежирной курицы
Ужин: ничего

День пятый:
Завтрак: йогурт, зелёный чай
Обед: одно яйцо, стакан сока (желательно апельсинового)
Ужин: 1 лимон + вода

Во время диеты можно пить минеральную воду (без газа) в день не более 2-х литров. Главное - никакой газировки, холодных чаёв и т. п. Чай нужно пить без сахара, салат - без соли. Во время диеты - никакого алкоголя.

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . .

На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.

На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.

Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию) : одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию) : одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.

Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию) : один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию) : один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.

Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Я вот на бананах и зеленом чае (иногда утром можно по 1 яйцу добавить) смогла скинуть 3 кг в неделю.

Ну раз не верите в раздельное питание-ходите жирными)) ) Диеты дают временный результат

Эфективная это на сколько? Какой эфект нужен?

быстро только кошки родятся
что бы похудеть надо меньше жрать-грубо, но зато правда

у меня жена вот этим пользуется-вроде рада

да нет волшебных диет! есть количество съеденной еды! считайте калории и начнете сбрасывать вес, на себе проверено!