Банан. Сколько калорий в одном банане?

Anastasia написала довольно подробный пост, НО.. .

Вспомните, когда вы в последний раз брали бананы. 1кг бананов - это обычно 5 бананов (если крупные бананы - даже 4). Т. е. один банан весит 200 грамм, а не 100.

Получается в одном банане где-то 200ккал.

72 ккал где-то

при диете его не рекомендуют, каллорий много

Сколько калорий в банане

Банан – это плод травянистого растения семейства Банановые, родиной которого является тропическая часть Юго-Восточной Азии, собственно, Малайский архипелаг. Банан среди всех выращиваемых культур занимает 4 место во всем мире, уступая лишь рису, пшенице, кукурузе. Сколько калорий в бананеРод бананов включает в себя более 40 разновидностей. Наиболее Северным видом банана является японский, который выращивают на островах Рюкю. У нас в России продают в основном сорт «робастаморис» .

Сколько же калорий в 1 банане? Если брать с расчетом, что банан весит около 100 грамм, то калорийность одного спелого десертного банана будет составлять 65—111 Ккал, зеленого – 108Ккал. Поскольку питательность бананов очень велика, его рекомендуют употреблять спортсменам. Сахар, который содержится в банане, очень быстро усваивается в организме, что позволяет восстанавливать силы быстрее. В плодах банана содержится большое количество сахарозы, а также витаминов С, В1 и В2, Е и РР, а также ферментов, каротина, микроэлементов, в особенности калия. Преобладает яблочная кислота, крахмал, эфирное масло и клетчатка.

Сколько калорий в сушеных бананах? Несомненно, в сушеном виде бананами лучше не злоупотреблять. В 100 граммах продукта содержится 298 Ккал.