Уважаемые худеющие!сколько калорий вы едите в день?и какое ваше примерное меню?

1200-1300 ккал. Перерыв между приемами пищи не менее 2,5 ч и не более 4 часов. Самое главное никаких перекусов между основным потреблением пищи. После 17.00 не есть. Кушать можно все. Исключение колбасные изделия, сладкие газированые напитки, чипсы. Похудела на 14кг за 2 месяца.
Полгода назад сидела на 700 ккал. Худела. Но однажды на работе потеряла сознание. Народ испугала конкретно. Больше так не эксперементирую.

1000-1300, еда вскякая разная, главное уложиться + физич. нагрузки.

я сегодня примерно 800 наела)) +час спорта, наверное хоть часть "сожглась")

это маловато я - 1000

два дня по 1000 и два по 1300

от 1200 до 1350....(нельзя сидеть на одной цифре напр. на 700каллориях... надо прыгать то больше то меньше... (иначе организм привыкает и не даёт больше стройнеть)...

моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
или просто для большего рез-та,!!
еси есь физ. нагрузки то неболее 1000 кал в день

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!(на 500 кал)
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай

каждый день пить воду скоко хотите (не газ. )
и еси хотите..)) )
чай (желательно зеленый)
кофе (без молока, и полложки сахара)

диета не сложная....похудела на 4 кило за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

интересно как ты это определила?