Подскажите сколько калорий надо употреблять в день чтобы худеть?

идеально 1200-1500. но не меньше 1000 иначе тормозится обмен веществ.
и двигаться надо больше

1000 ккал
только не жирных а полезных - фрукты, орехи (максимум 100 гр в день)

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Я стараюсь 600-800.Хотя меньше 1000 не рекомендуют. Особенно хорошо клубнику и ананасы употреблять. Ну и само собой воды не менее 2 литров в день.

Меньше, чем ты потребляешь сейчас. Хотя бы процентов на 15-20.

думаю, чтобы не переедать и при этом чувствовать себя нормально, достаточно 700-800 килокаллорий. Необходимо их гармотно распределить, и - побольше полезной пищи, которая способствует хорошему усвоению и в то же время - очистке организма от шлаков и токсинов.

все зависит от обмена веществ, образа жизни и т. д. и т. п.

все зависит от организма, он отличается у всех

Интересно все пишут. А, если их не сжигать, какая разница сколько употреблять. Думаю, все зависит и от того сколько вы двигаетесь..

орехи очень жирные!! ! не ешь! на 100 гр приблизительно 500-600 ккал