Как жить что бы не поправиться?

Часто мы верим, что корень проблем - в одном каком-нибудь продукте. Например, в сахаре. И начинаем мужественно пить пустой чай, забыв уточнить, что в стакане сладкого чая всего 40 ккал, которые по большому счету нам погоды не делают. Даже если вы раньше выпивали в день 4 кружки - это 160 ккал. Для сравнения: стакан молока «весит» 110 ккал. С отказами от ужинов похожая история. Мало того что это чревато срывами, так еще и организм очень быстро приучается компенсировать недостаток «вечерних» калорий их избытком в другое время суток. Например, сами того не замечая, вы начинаете завтракать или обедать в стиле Гаргантюа. Общая калорийность рациона не уменьшается. И чего ради было мучиться? Как показали научные исследования, тактика, построенная на жестком ограничении калорий, ведет к замедлению расхода энергии и торможению темпов похудения. Все просто: при слишком скудном питании организм не в силах извлечь энергию из жировых запасов!
Что делать... .
Наиболее эффективны режимы питания с умеренными ограничениями - не меньше 1500-1800 ккал в день. Ориентируйтесь на свои ощущения. Если понимаете, что вам все время голодно и холодно, появились слабость и апатия, скорее всего, ваше меню слишком скудно. Нужно его разнообразить. И наоборот, если вы чувствуете прилив сил, а работоспособность повышена, значит, все идет правильно.
Не делай больше, чем можешь

Логика традиционного похудения гласит: все должно быть на пределе человеческих возможностей. Не только изнуряйте себя диетами, но еще и тренируйтесь на износ! Режим занятий должен быть невыносимо тяжелым, чтобы был заметен результат. Никто не обещал, что будет легко. Типичные ошибки Должны огорчить уповающих на изнуряющий фитнес: у нетренированного человека интенсивные нагрузки не стимулируют уменьшение жировых запасов. Будут расходоваться углеводы, а их запас в организме и так невелик. Да еще и аппетит повышается, причем хочется сладкого и жирного в первую очередь. То есть выгоды в плане похудения никакой.
Что делать.. .
Избегайте крайностей. Правильные тренировки не должны приводить к утомлению: тонус после занятий обязан быть выше, чем до них. Кстати, умеренные нагрузки снижают аппетит.
Удачи!!!. =)))

Уберите хлеб, сухари, баранки, колбасы, сосиски - все, что содержит недоубитые дрожжи (ноухау) . Похудение начнется через месяц, когда дрожжи выведутся из организма. Вот через месяц и начинайте недоедать. В дальнейшем вес не набирается. Из собственного опыта. Я заменила хлеб на армянский лаваш и домашний хлеб на заквасках. Ем пряники, печенье, кексы, конфеты. А до этого почти не ела, но не худела. На других тоже проверено.

Почитайте систему Екатерины Миримановой

Соблюдать православные посты, не поправитесь уж точно.

«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. . Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
С ув. Свинцицкая. Е. О»

Самый лучший способ - вести активный образ жизни, имхо. Это не значит бегать кросс по утрам. Просто больше энергии высвобождайте, Я, например, много ем и много двигаюсь. Попробуйте, будет отлично! =)

ну и диета по субботам не кушай и не пей с утра и до 8 а вечером сок