Посоветуйте наиболее эффективную и безвредную диету. Хочу сбросить 5-7кг.

На гречневой каше посидите дней 10 (без соли и масла) или на овсяной кашке. Допустимы яблоки, киви. Вода.
Ну, либо есть меньше. И активный образ жизни.
Возможностей сбросить лишнии кг много, главное желание!

Можно удалить зуб, похудеете.. .
Есть сайт риммарита, там есть все чтобы правильно похудеть, или на сайте 1 канала здоровье.

Раз в неделю - разгруз на любом продукте, остальные дни калорийность не более 1200 + раза 2-3 в неделю спорт или бег хотя бы минут по 20 в день, ешьте 3 раза в день + 2 перекуса, акцент на белковой пище + 1,5 литра воды в день

мало есть

пп+спорт
и кг назад не вернутся

Сама хочу :-(((
Качаю пресс, стараюсь не есть после 18.00...
Что-то, типа, диеты Меримановой. Типа - потому что силы воли маловато :-)))

«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. . Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
С ув. Свинцицкая. Е. О»