На какой диете вы легко и быстро сбросили вес?

Захотела кушать, сразу рот на скотч заклеивай, и так дня три, пока инстинкт не пропадет.

диета на основе раздельного питания. если захотите подробности, я потом на мыло могу написать, тут лень расписывать. там суть - нормализация обмена веществ, но есть можно всё.

На голодной.

Строгая низкоуглеводная, низкожировая низкокалорийная диета.. . 3 недели продержалась давно, ужас сложно, голова кружится, жила на кофеине, но дохрена сбросила....

не скажу что очень быстро но зато стойкий эффект
не ела переработанные продукты (соки, компоты, консервы и тд)
хлеб, булки до свидания сливочное масло туда же
отказалась от гарниров (картофель, рис, макароны)
ела (курица, мясо, рыба, морепродукты) все отварное или жарила без масла
салаты (рукалла и тд) зелень
к мясу курице и тд любые овощи (помидоры, огурцы)
зеленый чай (без него ни как)
меньше соли
вместо сладкого ем арбуз (мочегонное, хорош как зеленый чай)
и еще это как бы не совсем диета а стиль питания за 3 месяца 5 кг потеряла
во время месек грех себя шоколадкой не побаловать))) ) это отступление от темы.
плюс стараюсь порции съедать поменьше

бегал в магаз за пивом в другой район каждый вечер с друганом на скорость

белковая

На водочно - беззакусочной.)

Первая половина дня углеводы+белки. вторая половина белки. ну и спорт.

Подружитесь с бодибилдером, спросите про сушку =)
Суть в том что бы суточное потребление калорий было меньше необходимого, тогда будут задействованы резервы организма. НЕ НАДО ГОЛОДАТЬ! Это вредно и глупо! Кушатьйте чаше, раз 7 в день, но по чуть чуть это очень важно. придётся поменять свой рацион как писали выше

Хочешь кушать, ешь Яблоко! Не хочешь Яблоко-не хочешь кушать))

на гречневой