Какой у вас основной принцип коррекции веса?

Если это вкусно, значит, это вредно для меня.

тотальный самоконтроль

В настоящее время только отказ от печенюшек и чая после обеда.

Меньше жрать.

Я исключила из питания всё, что содержит промышленные термофильные дрожжи (доли процента их не убивается при выпечке, и они накапливаются в организме как паразиты) - хлеб, сухари, баранки, колбасы, сосиски, кур (не везде, но их прикармливают дрожжами) . Месяц шла чистка организма от дрожжей, за следующий месяц организм сбросил лишние 8 кг и стабилизировался. Я даже позволяю себе есть больше, чем раньше. Теперь использую армянский лаваш и сама пеку хлеб на изюмной закваске.

Здоровая натуральная пища, есть все но понемногу и спорт 2-3 раза в неделю или баня 1 раз в неделю, если нет противопоказаний

Правильное питание. Не меньше, не лишение, а просто правильное питание! Самый нормальный и лучший способ!

не есть углеводы и жиры

«Добрый день! После родов я поправилась на 30 кг, с 60кг у меня стало 90...Было очень тяжело и ходить и дышать.. . Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить. Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)
(Если Вам нужны личные рекомендации пишите отвечу на все вопросы)
С ув. Свинцицкая. Е. О»