Посоветуйте) Как быстро похудеть?

замените ужин 1%-2,5% кефиром... пейте кефир комнтной температуры 0,5-0,7 л небольшими порциями, весь вечер.. . за месяц минус 3- 5 кг.. . удачи Вам!!!

Алена, БЫСТРО ХУДЕТЬ - вредно для здоровья. Больше, чем на 5-7 кг в месяц - просто опасно.

Надо просто правильно питаться. Во-первых, есть надо 5 раз в день, а не 3, и тем более не 1.
Во-вторых, не есть сладкого, мучного. А вот жир нужен обязательно, но немного.
В третьих, ни в коем случае не пропускать завтрак. В четвертых, пить не менее 2 л жидкости в день (исключая кофе и соки)
В четвертых: не есть булки, конфеты, сахар, печенье и прочие простые углеводы

Завтрак начинать со стакана фильтрованной воды, а уж через 15 минут завтракать. Обязательно БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК!
Через 2-3 часа после завтрака - БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС
Через 3 часа после перекуса обед - лучше БЕЛКОВЫЙ
Через 2-3 часа - ФРУКТОВЫЙ ПЕРЕКУС
Наконец, не позднее 7 часов - ужин. Уижн может быть КАШЕЙ или БОБОВЫМИ или БЕЛКОВЫМ

Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:

КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) . ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ
БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ:

Кефирный. Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица. Положительный эффект ощущается в течение часа - за это время усваивается 91% кефира. Ноу-хау: 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара раздели на 5-6 порций и выпей в течение дня. Чтобы голод не мучил, каждый раз принимай 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка.

Апельсиновый. Завтракай, обедай и ужинай апельсинами - не менее 1,5-2 кг в день. В каждом - 45 мг кальция и 100 мг (суточная доза! ) витамина С. Оранжевая мякоть действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма шлаков, токсинов и избытка жирных кислот, поступивших с пищей. В апельсине много клетчатки, утоляющей голод, и всего 40 ккал на 100 г. Ноу-хау: Можно приготовить оранжевый салат из 6 апельсинов, 4 морковок, 0,5 кг белокочанной капусты, чашки виноградных ягод и 4 чайных ложек кунжута. Морковь потри на мелкой терке, остальное порежь, заправь лимонным соком, смешай - салат готов! Смешай свежевыжатый апельсиновый сок с грейпфрутовым (по вкусу) - такой коктейль действует как сжигатель жира и снижает аппетит.

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, гимнастика, спорт, танцы, шейпинг, плавание.

отрезать ногу )
сразу минус 10-15 кг )))
И веселооо )))

отрезать голову. Сразу 10 кило минусом

без соли три дня кушать.

Зенслим – Худеют до 15кг, 14см

Улучшает метаболизм и либидо; Снижает жир, аппетит и стресс; Укрепляет иммунитет и сердце - АКЦИЯ »»»
+7 916 336-88-85