какая диета на ваше усмотрение самая эфективная?если можно подробнее?? кто и как скинул вес?

Я сидела однажды на диете "9 дней". Она очень эффективная, но здоровье гробит сильно.
если тебе плевать на здоровье, а главное похудеть - то:
3 дня ешь несоленый отварной рис и пей зеленый чай без сахара, следующие три дня ешь несоленое отварное БЕЛОЕ мясо (рыба, курица) и тоже зеленый час пей, и на следующие три дня зеленые фрукты и овощи.
Меня хватило до 4 дня. Я нереально похудела, но дальше так не смогла.. . ЗАТО после именно этой диеты поняла, что мне всё это не нужно, а надо пользоваться тем, что тебе дала природа.
Самое главное правило: НИКОГДА худая корова не будет похожа на антилопу гну. (это я про себя, потому что у меня довольно широкая кость и я никогда не буду худенькой, как другие)
А вообще, не ешь после 18:00, пей кефир по вечерам и кушай грейпфрут, если хочешь держать себя в тонусе, так сказать.

Вопросы в таком тоне можешь задавать свои родителям. Возможно им и понравится. А нормальный человек на твоё хамство отвечать не будет, или будешь получать ответы в той же манере!!!

Я перестала есть после 15 часов. Только заленый чай. За 4 месяца сбросила 24 кг.

Есть такая. Называется "рац. питание и физкультура". Результат -27кг.

Я худею с помощью подсчета калорий. За месяц сбросила около 4 килограмм.

меня беременную посадили на диету, хорошо сбрасывала - 1-1,5 в неделю. ела варённое мясо и творог, яблоки, ну и позволяла себе иногда обычные блюда

сладкое, мучное -НЕТ! и еще желательно не есть после 6!

спортом займись!!!

Лучшая диета - это правильная мотивация + здоровая пища. Есть надо 2 - 3 раза в день и в меру.

Раздельное питание - спасительный круг для худеющих. Есть можно всё и в любых количествах, но в опреднленных сочетаниях. Результат уже через неделю !