Вопрос девушкам.СМ. внутри

правильное питание плюс разгрузочные дни, тоже иногда на вредное сорваться хочется, смотрю фотки моделей и сразу отпадает желание сладкое есть. Сама дома делаю упражнения

Я просто стала есть меньше, при этом ни в чем себе не отказывая. И начала больше двигаться. Вообще очень эффективны прогулки на свежем воздухе.
Поначалу устраивала разгрузочные дни - на кефире, к примеру.
Но я еще мясо не ем. Хотя, мне думается, не в мясе дело.
Уже более десяти лет я очень стройная и ем что хочу :)

Мне надо 5 кг сбросить..)) но я на этом не зацикливаюсь, (уже сбросила 30 кг) для меня сейчас важнее.. состояние кожи.. волос.. и т. п. я плотно завтракаю... обедаю салатиками на ужин только йогурт или кефир

Меньше сладостей и хлеба, на ночь не кушать.

Срываетесь от того, что Вы не на диете, а скорее на голодовке, организм испытывает стресс. На завтрак каша, полдник фрукт или творог, на обед овощной суп, на ланч салат или сыр, и что то на ужин не тяжёлое. И так дальше в этом духе.

попробуйте. просто не есть хлеб и не есть после 6

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например) , то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд) , то можно выпить только 1 стакан.

Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.