подскажите как за недельку сбросить килограмма 3-4 не более!!!хотя можно и 5!???кто как худел!!! кто как худел!

Чтобы похудеть, нужен настрой (это главное! без него некуда) ! Ты должна хотеть это сделать! Тогда всё получиться! Нужно Частично (хорошего помаленечку =D) исключить из своего рациона хлеб! Чай без сахара! Старайтесь часто не перекусывать, и не наедаться перед сном.. . -да, сначало будет немного тяжело привыкнуть... Но потом это уже стает нормой, и довольно быстро привыкаешь...! Физические нагрузки: двигайтесь побольше, можете купить скакалку) , можете бегать, и т. д) . Если что-то перенести, так с радостью =)...И если вы все это будете делать, то вы довольно быстро сбросите лишние КГ. ) Я сам таким способом где-то 20 кг сбросил, к тому же "накачался", - два в одном =D)... Дерзайте, всё в ваших руках!! ! Удачи!!!

За неделю 5 кг - это сильный стресс для организма!! !
Исключите мучное, сладкое, копченое.
Ешьте каждые 2-2.5 часа, по 200-250 г еды.
После 7 вечера не есть.

Могу подсказать несложную диету . Мне она всегда помогает! Диета расчитана как раз на неделю : 1 день -1литр кефира 1% + 6 картошек запеченных в духовке вместе с кожурой (это на целый день ) 2 день---опять 1 литр кефира 1% + любые сухофрукты (можно курагу, изюм, финики итд) 3 день --1литр кефира 1% +пачку 0% или 5% творога 4 день --1литр кефира 1% +опять картошка, как в первый день 5 день -опять кефир + любые овощи, 6 день -кефир+фрукты (нельзя только бананы и виноград ) 7 день можно один кефир, хоть два литра! После диеты очень осторожно начинать есть все остальное, а то будет желудок болеть! Диета чем хороша, она дает разгрузку организму от чая, кофе, хлеба и сахара. И от мяса тоже! Желаю удачи !

надо с умом худеть и не вредя орагнизму,
тем более они у вас потом снова придут эти же кг!!

я похудела когда отравилась. неделю лежала в кровати с температурой 39-40. пила воду. 7 кг сбросила
и сейчас после операции лапароскопии. 4 кг сбросила.
а теперь подумайте головкой - надо ли вам то мучение чтобы быть похожей на стереотипы которые созданы народом.

Исключить углеводы, жареное, саленое.