не могу похудеть, что делать!!!? Много чего перепробовала, раньше была худенькая, родила и полнеть начала...

двигайтесь

Самое главное - это стимул, сила воли чтобы похудеть и приложенные усилия. Пусть вашим стимулом станет фотография на холодильнике, где вы красуетесь в красивом купальнике стройняшечкой!! !

Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 6 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин ( можно и грейпфрут ) или яблоко скушать.

ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы
2. Сахар, мед
3. Булочки, конфеты
4. Картофель
5. Алкогольные напитки
6.Майонез, копчёности, колбасы

Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! А ещё ванны с морской солью, массажи. Очень полезен в похудении душ Шарко, если есть таковой в районной поликлинике или санатории - запишитесь обязательно. И постоянно говорите себе что любите свою фигуру, говорите что она стройнеет день ото дня, не сидите просто так мечтая лишь о фигуре модели, а занимайтесь делом. Плюс делайте обертывания в домашних условиях. Можете попробовать скипидарные ванные ( продаются в аптеке скипидарные растворы и эмульсии ).

Если вы готовы вступить в беспощадную войну с собственным телом и ленью, вперед! Комплекс упражнений, представленный в этой статье, поможет вам подтянуть ягодицы, бедра, пресс и избавится от ненужных килограммов.

Ягодицы:

Для выполнения следующего упражнения вам придется встать на колени, упереться руками в пол и, напрягая ягодицы и вытягивая носки, сделать мах прямой ногой. Амплитуда взмаха не должна быть большой. На каждую ногу нужно сделать по 20-30 взмахов;
Лежа на полу, согните ноги в коленях, руки вдоль тела. Напрягите ягодицы и резко «вытолкните» вверх нижнюю часть туловища. Повторять 30-40 раз;

Бедра:

Начните с приседаний – с весом или без, решать вам, главное, чтобы во время выполнения упражнений, вы не отрывали пятки от пола, бедра держали строго параллельно полу, спину прямо, ноги чуть шире плеч;
Приседания без веса или с весом до 5 кг следует выполнять в три подхода, по 25-30 раз, постепенно увеличивая количество приседаний за подход;
Приседания с весом выполняются в два подхода по 10-30 раз;
Для выполнения этого упражнения вам понадобится грудной экспандер (приобрести его можно в любом спортивном магазине) . Сядьте на стул, эспандер разместите между бедер так, чтобы его можно было сжимать (бедрами) и разжимать. Это поможет проработать внутреннюю сторону бедер. Повторять 10-30 раз;

Пресс:

Лежа на полу, поднимайте прямые ноги под небольшим углом 10-50 раз (можно с перерывами) – это упражнение прокачивает нижнюю часть живота;
Найдите стул или диван, расположитесь на полу, ноги закиньте на стул (диван) так, чтобы между вашими бедрами и животом образовался прямой угол. В этом упражнении важно тянуться не к ногам, вверх, а как бы скручиваться к середине живота (пупку) . Это упражнение прокачивает верхнюю и среднюю доли пресса;
Лежа на полу, одновременно приподнимите корпус и ноги, ноги отведите в одну сторону, корпус поверните в другую. Это упражнение прокачивает косые мышцы живота (бока) ;
Для выполнения этого упражнения вам понадобятся гантели (от 3 до 5 кг) . Возьмите гантели (руки вниз и прямо) , встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Осторожно, если резко выполнять это упражнение, можно повредить спину, начинайте опускать руку вдоль тела так, как будто вес гантели тянет вас к земле. Доведите гантель примерно до уровня колена, и так же плавно возвращайтесь в исходную позицию. Это упражнение так же подтягивает косые мышцы живота (бока).

изменился гормональный статус. это нормально.

у меня такая же проблема. ребенку уже год и 2 мес, а я похудеть не могу. правда спортом не занимаюсь и диету не соблюдаю, пробовала не есть после 18ч, но диетологи не советуют, т. к. если не есть вечером, то организм защищаясь накапливает жир. А споротом пробовала, все нормально шло, вот только потом нет сил домашние дела делать и с ребенком гулять, бегать и прочее. Вот и думаю что делать. Наверное постепенно рацион питания урезать.

на фото не толстуха.

Делать в первую очередь то, что посмотреть немного назад и проанализировать свой ритм жизни и распорядок питания, т. е. какой он был тогда и какой стал сейчас и соответственно делать из этого выводы, только честно, не жалеть себя. Возможно рождение ребёнка вовсе не причина.