Коррекция веса

Не могу похудеть что делать прошу помогите...

КАЖДЫЙ ДЕНЬ я начинаю все заново. постоянно пишу какие-то тексты, обещаю себе не срываться, рационы на день. каждую минуту думаю о похудении. я этим уже живу.
у меня есть одна единственная цель, которая стала уже смыслом жизни. нет, на диетах не сижу. питаюсь правильно и сбалансировано, никогда не голодна. и готовлю пп-еду нормально. это конечно не пальчики оближешь, но и не так, что выплюнуть хочется.
но хватает меня на 2- 3 дня максимум. а потом срыв. не чувствую вкуса, ем все без разбора. в этот момент мозг будто отключается. могу съесть мясо с шоколадом, селедку с кефиром...
и не могу остановиться. прочитала, что это называется компульсивным перееданием. но диагноз сама себе ставить не хочу, хотя уверена на 90%, что это оно.
понимаю, что все дело в голове. перечитала множество статей. ничего не помогает! все равно срыв.
тут еще дело в том, что существуют постоянные ссоры с семьей. очень пытаюсь их предотвратить, но это все равно огромный стесс...
плачу от бессилия. а ведь когда-то смогла похудеть на пп на 8 кг! и была очень стройной. а потом осенью начала набирать, когда начались эти проблемы. и вот результат.
что делать?
Светлана Моор____
Светлана Моор____
89
Опишу свой опыт. Пробежки 2 раза в день по 3-5 км, "экспресс похудение" уже на первой неделе окружающие говорили мне о том, что я похудел. Пробежки 1 раз в день по 3-5 км, постепенное умеренное похудение, раз в неделю в отражении замечаю что маленько ушёл жирок :) Всё это без изменения питания, кушаю всё: сладкое, плов, борщ, жирное, можно сказать без разборно. Считаю что изменение питания вещь очень тяжёлая, потому что привычное питание как бы уже встроилось в организм и изменить его, значит изменить структуру организма, а это не так-то просто переделывать обмен вещест и другие процессы. Единнственное что встраивается легко это небольшое уменьшение, например вместо 3 ложек сахара 2, вместо 3-ёх кусков хлеба 2, из обычно наложенной порции 3-4 ложки назад в кострюлю, и так пока новая доза не станет привычной. + не есть после 6 вечера. Как-то так, худеешь и не заморачиваешься по поводу еды, ешь просто что хочешь.
АН
Айгерим Нартбаева
306
Лучший ответ
Айгерим Нартбаева Если уж тянет на диеты, попробуйте диеты, которые не сильно отличаются от вашего привычного питания
не покупайте твердые сыры, орехи, шоколад, сдобу, и т. д.
Я тушу брокколи с мясом курицы, вместо шоколада сьедаю немного
хорошего печенья, селедку покупаю редко, т. к. соленое
задерживает жидкость в организме... ищите компромиссы
Если мне хочется вкусненького, вместо куска торта или пирога
выпиваю чашечку ванильного капуччино...
ЛК
Лилия Кузнецова
43 076
если реально нужно - посмотрите здесь http://www.iherb.com/diet-weight-loss?rcode=jgp412 ,http://www.iherb.com/fat-burners?rcode=jgp412 без подделок, качество, разная ценовая категория, отзывы, и при определенной сумме заказа - бесплатная быстрая доставка.
будут вопросы - пиши
Удачи!
Екатерина Евзютина
Екатерина Евзютина
6 731
Обратитесь к диетологу, он вам подберёт и диету и физ. нагрузки .
Эльвира Турмаганбетова
Эльвира Турмаганбетова
362
Светлана Моор____ была бы такая возможность, но денег нет. :((

Похожие вопросы