подскажите пожалуйста,как похудеть да с комфортно!

Вообщем с комфортом, т. к. не надо совсем голодать, эффект 100%!

1 день
Завтрак: чай (кофе)
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с раст. маслом, 1 стакан томатного сока
Ужин: рыба жареная или вареная

2 день
Завтрак: чай (кофе) , сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с раст. Маслом
Ужин: 200 гр. Вареной говядины, 1 стакан кефира

3 день
Завтрак: чай и сухарик
Обед: один жареный кабачок или морковь жареная в раст. масле, яблоки, помидоры или мандарины
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты или цветной с раст. маслом

4 день
Завтрак: чай или кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15гр. твердого сыра
Ужин: фрукты

5 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая (500гр. ) жареная рыба, 1 стакан томатного сока
Ужин: фрукты

6 день
Завтрак: чай
Обед: 0,5 кг. вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца в крутую, 1 стакан сырой моркови с раст. маслом

7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. отварного мяса, любые фрукты
Ужин: любой из выше предложенных (кроме 3 дня)

ДАЛЕЕ:
8 день – 6 день, 9 день – 5 день, 10 день – 4 день, 11 день – 3 день, 12 день – 2 день, 13 день – 1 день

Между приемами пищи можно принимать минеральную воду без ограничения.
После потери веса 7-8 кг. можно питаться нормально 2-3 года.
Японская диета регулирует правильный обмен веществ в организме и перестраивает его на другой ритм работы, гарантирует результат на 2 – 3 года.

ВНИМАНИЕ! в течении 13 дней нельзя употреблять: соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия!! !

тight рекомендую 1500 р. и отлично если с ксанаксом ваще жара

не есть сладкое и соленое..

просто перестать есть все подряд, а вообще -заведите собаку

Спорт и правильное питание - больше движений, это должно стать стилем жизни, пока вы неизмените жизнь результат будет то приходить, то вдвойне возвращаться!!!

Просто после шести вечера не есть. И бассейн! Плавание здорово помогает.

посчитай колории на день и сделай выборку продуктов под них, чтобы было комфортно)))

нужно уменьшить объём желудка, поглащая еду мелкими порциями и тогда не надо будет много есть и кол-во каллорий уменьшится. и не голодный и не поправишься

Ну для начала-ограничиться сладким :) зарядка утром тоже не помешает (пресс, отжимания, приседания и т. п) после 6ти желательно не кушать) .
правильное питание, здоровый сон, вот от чего зависит наш внешний вид!

если с комфортом худеть, то никак... или ограничить себя в еде... или забить и есть все подряд... а лучше займись спортом, реально поможет...