подскажите пожалуйста как похудеть без вреда для организма!

вот тут уже спрашивали, повторяю вскипятите литр молока и заварите на нем чай (черный листовой) и пейте в течении дня (есть при этом не надо) два килограмма за день сбросите. Удачи Вам!

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

не есть: сухари, чипсы, колу, алкоголь, короче все то что вредно, но вкусно, минимум сладкого и мучного. и не ешьте позднее чем за 4 часа до сна.

Худеть не бстро - это всегда здоровью в помощь) ) я вот с понедельника начала) ) (1000 раз) Но на этот раз всё серьёзно! Что я делаю:
1) Не ем после 18 - занимаю себя чем нибудь и про голод забываю - пью только воду
2) Всё самое обильное и такое калорийное я ем на завтрак так как вся энергия сжигается в течении дня
3) катаюсь в день по часу на велотренажёре
4) вторник - ПревеД полтора литра кефира и больше ничего (ем его медленно чайной ложкой - так насыщяешься быстрее) , а в пятницу Превед яблоко 1,5 кг!
И ещё не ем сладкого вообще никак+ не пью алкоголь и не ем мяса.... ну посдение два пкт на счёт алкоголя и мяса у меня и без диеты - я непьющая вегетарианка!
Ах вот, ещё пялюсь в каталоги я прикольными шмотками - типа мотивэйшн.... Если хочешь, можно по агенту будет кооперироваться! Вместе веселее!!!!

Без вреда ??
1. Сбалансированое питание
2. Физические нагрузки (мин. 3 р. в неделю)
3. Разгрузочный день (1 р. в неделю)

Бегать по утрам

мне помогли коктейли гербалайфа, я заменяла ими завтрак и ужин, и с них есть не хочется

Физкультура, правильное питание. Посоветуйтесь с диетологом. Обратитесь на сайт medpomosh.medictut.ru/ Перезвонят и проконсультируют бесплатно!

каждое утро заниматься 15 минут бодифлекс натощак