Пожалуйста помогите похудеть, без вреда для желудка!!!=)

1- набраться терпения;
2-умееньшить порцию съедаемого;
3-перестать есть на ночь (последний раз не менее. чем за 4 часа) ;
4-пойти в спортзал (хоть фитнес, хоть железо качать) , или ходя бы элементарный бег;
5-набраться терпения;
6-перестать взвешиваться каждый день;
7-набраться терпения;
8-научиться любить себя такую, какая ты есть!!!

кушать нормально и пользоваться посудой тапэрвей

Использовать какую-нибудь систему питания, например кремлевскую диету, или диету минус 60 или диету Кима Протасова Все они рассчитаны на длительное время, но и дают долговременный результат. А разовые диеты чаще всего позволяют сбросить вес на непродолжительное время. И только ваша собственная система питания позволит быть стройной всю жизнь.

1.Sport zal aktivna
2.begat 2 raza vden po 30 minut
3.pitanaea toka rotionalenaea...
4.posli 6 ne kuwat
5.posli edi ne pit vodu
6.eablo4ni uksus utram na tow4ak adnu lowku stalovueu razbavit s pol stakanam vadi..

Ограничить по минимуму или лучше отказаться от сладкого и мучного, соли минимум, больше овощей и несладких (не приторных) фруктов и после 6 ч. не употреблять в пищу ничего, кроме воды и несладкого сока. И привычные порции еды сократить в объеме.

просто тупо пишешь в гугле и...

1.Спорт зал Активно ходить
2.Бегать 2 раза в день минимум 15-30 мин!
3.Рационое питание
4.После шести не есть вообще
5.После еды не пить воду в течении 2х часов
6.Утром есть овсянку без соли на воде

Запишись в спортзал посиди на норм диете и все норм. ТОлько в спортзале нормально работай

водорослевое обертывание8-926-745-37-06Татьяна