Как похудеть без вреда для здоровья.

Правильно делаешь что никуда не торопишься. Но мой совет - разработай именно СИСТЕМУ питания а не диету, но такую, чтобы ты могла придерживаться ее годами. В ней должно содержаться все что необходимо организму в нужных количествах, для этого можно проконсультироваться с врачом. И главное - нужно чтобы такое питание вошло в привычку и стало чем-то совершенно естественным

какие диеты???? Бег по утрам - не только не вредно, но и очень полезно!! ! Ну, и минус булочки и конфетки.

нужно меньше жрать. самое простое и надежное

Из собственного опыта.
Вечером есть нельзя ( особенно сладкое) , а многолетняя привычка призывает, даже при отсутствии аппетита.
Заметила, что можно съесть без риска, что аппетит взыграет,
- не сильно спелую Хурму, которая не "вяжет" во рту ( так называемый болгарский, или помидорный королек) .
- парочку фейхоа ( сезон начался) . Они не особо лакомые, но полезные очень.
- 2-3 чайные ложечки какао - порошка в чашке развести при помешивании кипятком, не добавлять НИЧЕГО в напиток. Выпить горячим, при помешивании. Калорй очень мало. Хватает на 2 часа.

Умные люди говорят, что холодные напитки и холодная пища вообще замедляет пищеварение. Поэтому стоит переходить только на теплое - горячее. Нам же для избавления от жира необходимо ускорение обмена веществ?

Есть такая каша "Самарский здоровяк". Через Интернет найдите, попробуйте. Три столовые ложки этой каши просто разводите теплой водой, размешали и с салатиком съели во второй половине для. Никаких жиров, никакого молока. Каша и так вкусна. Калорий опять же совсем мало.. .

Буду рада, если пригодится вам моё ноу-хау.

Безопасно для здоровья и эффективно можно похудеть с помощью дробного питнания. Вес уходит постепенно и без вреда для здоровья, такая диета рассчитана на длительное время и показана даже больным

Эльзочка! читай больше на эту тему печатной лит-ры, грамотно пишет ежемесячные журнал " Худеем правильно" и самые разные авторы, смысл: резко ограничить сладости, чуть оставляя ( чтобы не сорваться на целый торт) , пересмотреть питание, исключить вредности типа фастфуд и покупные напитки, перейти на правильное, пить 2л воды, спать до 9 час ежедневно, 3 р в неделю посильная физ-ра, и вес уйдет по-английски)))))))))))))

Очень простой совет, который мне помог сбросить 10г за 1год:
ешь 3 раза в день, но не позже 19ч, и никаких перекусов; аэробные нагрузки, аля бег.

Нужно вместо булочек, конфет, печенья и т. д. кушать фрукты и овощи) ) И пить не меньше 3 литров воды)

поменять образ жизни