А сколько калорий.. . в гречке с курицей (порция)

гречиха 150 гр -435.29
курица 100 гр -241.00

итого -676.30
Закоди на сайт ЕДИМКА. РУ Там ты очень быстро сможешь узнавать калории твоей еды. Просто набираешь название продуктов и количество их граммов. Это прекрасный анализатор. Твою порцию гречки иожно уменьшить до 70 граммов, а объём заменить сырым салатом из- капусты. И ты в два раза уменьшишь калорийность. Поначалу научись проосто взвешивать продукты и определять их калораж. То, что покупаешь - смотри на обёртке есть информация о калориях. Заведи тетрадочку. Через неделю ты буде6шь прекрасно ориентитроваться в "правильном" для тебя питании. Удачи! У тебя всё получится. У меня минус 25 !

все равно не похудеешь а вес наберёшь

Много. Что значит "порция"? Кому порция-в микроскоп не увидишь, а кто и корову сожрет, не заметит:)

надо правильно рассчитать !!
Как рассчитать калории в каше?
К примеру, на упаковке гречки написано, что 100 г содержит 329 ккал, но при варке 100 г гречки каши получается больше - около 300-400 г. Однако на количество калорий это никак не влияет, так как при приготовлении каши мы добавляем воду, а она калорий не содержит.
То есть, если на упаковке гречки написано, что в 100 г крупы 329 калорий, то и в каше, приготовленной из 100 г крупы, тоже будет содержаться 329 калорий.
Чтобы посчитать, сколько калорий вы съели, нужно общее количество калорий поделить на съеденную часть каши.
Например, если каши было 400 г, а Вы съели 100 г, то есть 1/4 часть, то 329 калорий нужно поделить на 4.
329 : 4 = 82,25 (калорий было съедено).

калории уже давно никто не считает - доказали, что нет смысла.. .
если уж есть, то только курицу - без гречки, он нее пухнешь

В интернете есть различние таблицы которие считают ккл.
http://10diet.net/tablica-kalorii.html