мой вес 68 кг.Можно ли поправиться от яиц на 20 кг ( просто вес) ? И какие яйца сырые с молоком или вареные ???

"Стройматериал" для мышц-белок, а это МЯСО! Его надо есть! Пиво, мучное, сладкое,...

Нельзя много яиц есть - вредно. А потом, 20 кг - мышц? или просто поправиться? Нужно есть все и соблюдать режим. В армии поправляются именно поэтому - завтрак, обед, ужин - по расписанию.

На мясо налегай.

От яиц у вас умрет печень. Нельзя их есть много.

Думаю можно! в одном яйце 10г белка!
тока за раз вроде максимум 2 можно есть! иначе современем будет сначала печень болеть потом ударит по печени :) ну вроде так!
питайсе 5 или 6 раз вдень!
лучше наверно употреблять их сырыми с молоком!

гейнер! ! жрите гейнер!!

Главное что бы человек был хорошим!!!

Поправляться Как нужно: адские физические нагрузки и много еды. В армии так мой брат понравился за три месяца на пятнадцать килограмм

Не в коем случаи не только яйца, а просто белковые продукты, их очень много.. . бобовые, молочные, мясо, соя и т. д.. . так что и не однообразно и будешь "рости", только физические нагрузки обязательны.. .

и еще сейчас есть вкусные белковые коктейли, смешиваешь порошок с молоком, и этим запиваешь еду, 5-7 кг в месяц обеспечены...

сырые яйца мешай с молоком ну и конечно же гантели эффект 100% если не ленится