Посоветуйте диету минус 10 кг за месяц. пожалуйста.

можно убрать некоторые продукты, например я (убрала картофель - пучит от него и жиры на боках начали собираться - крахмала много, молоко - скорее потому что организм из-за дизбактериоза не воспринимает в чистом виде или в большом количестве и из фруктов оставила бананы (которые часто и регулярно употребля - 1-2 банана в день) кста очень очень полезно, а остальные по чуть-чуть только) попробуй. лучше конечно ничем не злоупотреблять и есть раздельно. Если конечно решила кардинально похудеть попробуй так: утром - запеченое яблоко стакан чая и сухарики (просто сушёный хлеб без ничего!) , обед - обязательно крупы, макаронных поменьше, супчики лёгкие, мясо -вареное пареное, обязательно овощи в том же виде - честно - и вкусно и полезно, сахар в чашке замени на подсластитель - только выбери специальный. ужин - до 6, если приходишь поздно то рассчитай чтобы не пришла и села есть и не перед сном прям. а так, серёдка) ) тоже в духе обеда. конечно это кардинальная диета, но советуй всем - помогает 100%, на срочный случай. Нл только как и после любой диеты нужно либо придерживаться её(у кого силы воли хватит - эту не сложно соблюдать) или хотя бы не есть много и ничем не злоупотреблять. удачи)))

Лучше длительную диету. Хорошая английская диета на двадцать дней, вес уходит хорошо и долго не возвращается.

вода и все

10 кг? но сбросить вес вообще или жировые отложения? жировые отложения -максимум 500-600 граммов в неделю, все что больше-это вода и мышечные волокна, и чрезвычайно вредно для сердца и всего здоровья в целом! почитайте учебники по физиологии или обратитесь к профессионалу, не смотрите на рекламный ажиотаж! заходите к нам на сайт! у нас консультация -бесплатно!

Диетами нельзя худеть, потом еще больше наберете, надо бегать, спортом заниматься и пить натуральные соки собственного приготовления, не есть мучное

Могу предложить отказ от чего-либо из Вашего рациона. Либо полностью исключить потребление сладкого и сахара в чистом виде - вместо этого употреблять больше свежих фруктов, либо мучное - лучше увеличить долю круп, либо жареное - тем самым перейти на вареное или приготовленное на пару, словом, от того, что содержит большое количество углеводов. Это не так сложно, как может показаться, вовсе не обренительно. Однако, если сначала Вы сумеете отказаться от чего-то одного, в дальнейшем Вы с легкостью сможете и от другого отказаться, тем самым переходить к все более здоровому питанию. Удачи Вам)

это как кашперовский сказал на супчики дорогая на супчики и результат был на глаза.

Зачем так издеваться над организмом? За месяц "уйдет" 10 кг, а ещё через месяц вернутся - 20 кг. Лучше медленно, но уверенно!

Диета Кима Протасова