уже больше месяца вес не уходит питаюсь так же. .в чем дело руки опускаются чт опосоветуете?мне надо 63 весить а щас 75

)))) Прежде всего притормозите со спортом. Вы просто перекачаете весь лишний жир в лишние мышцы. Сначала вес нужно скинуть до конца, а потом уже кидаться на тренажеры.

Вторая возможная причина: легкие килограммы теряются быстро, потом потеря идет на 100-300 грамм в неделю. При всем при том, что объемы уходят на глазах.

Вариант третий: вы устали от диеты, смотрите с тоской на сладкое, мозг требует конфет и пряников.... Психологический тормоз)) ) Взгляните в зеркало, представьте себя в платье размера, вспомните, какой были и вперед.

эх, мне б сейчас 75)) у меня 87 и это я 10 кг скинула уже. весить хочу примерно 65. по поводу вашего вопроса - плато у вас конкретное - здесь надо увеличивать нагрузку и неплохо было бы силовую добавить.. . а вот в еде урезать себя не надо - а то замедлите обмен веществ.

Главное не опускать руки. Худейте дальше, результат будет. У меня тоже так.. . Вес уходит медленно, почти незаметно (((. Но уходит! Пусть на 1 кг. за 2 месяца, но уходит!

зачем Вы набираете вес, а потом стонете? поражаюсь-разожрутся, а потом ноют. вы, что контролировать себя не можете? сейчас скинете и опять жопу отожрёте. каждая пятая здесь ноет по поводу веса-не жрите и будет вам счастье. в концлагерях жирных не было, если жрать нечего.

У меня была такая же ситуация! Это называется эффект ПЛАТО ((((( попробуй посидеть один день на разгрузке, потом опять питайся обычно, то есть эффект качелей! это подтолкнет организм к более активному обмену веществ, и следовательно потеря веса снова возобновиться! Удачи!

Книга Ален Карр "Легкий способ сбросить вес"

гормоны
паразиты

спорт каждый день не есть хорошо!

я 14 скинула за лето, и вот с тех пор как стал вес на 62 и всё, хоть плачь... сама не знаю что делать?!